{:ru}Полезно или вредно пить кофе: доводы за и против{:}{:en}It is useful or harmful to drink coffee: the pros and cons{:}

{:ru}

Если вы любите выпить чашечку кофе с кусочком торта или другим десертом, то, наверняка, хоть раз задавались вопросом — вредно или полезно кофе. В данной статье систематизирована информация о полезных и вредных свойствах кофе, которая поможет вам ответить на вопрос: стоит ли пить кофе.

Натуральный кофе имеет приятный аромат, от которого, порой, невозможно оторваться. Это вкусный и бодрящий напиток, с которым можно есть сладости, беседовать, думать в одиночестве, сделать паузу во время работы. Существует огромное количество кофейных напитков на любой вкус. Все любят и пьют кофе – кто-то мало, а кто-то много. Кофе оказывает как вредное, так и полезное влияние на организм человека. Сначала мы разберемся в том, какая польза от кофе, но сразу предупредим – пить кофе нужно в меру.

Польза кофе

Кофе бодрит, улучшает память и концентрацию внимания. Все это за счет присутствия в его составе кофеина, который стимулирует центральную нервную систему, расширяет сосуды, учащает пульс. Польза натурального кофе заключается в том, что оно придает энергии организму человека, и он чувствует прилив сил. Поэтому кофе не рекомендуется пить перед сном – приготовившись ко сну организм при поступлении кофеина начинает работать интенсивнее и человек не может уснуть.

Кофе снижает вероятность наступления астмы на 25%. Это выяснили итальянские ученые в ходе экспериментов. Употребляя по 2 – 3 чашки натурального кофе в день человек снижает вероятность развития астмы. Кофе считается бронхолитическим средством, которое улучшает процесс дыхания- это еще одно полезное свойство черного кофе.

Кофе снижает риск возникновения желчных камней. Это было выявлено в результате десятилетнего эксперимента, который показал, что потребление 2 – 3 чашек кофе в день уменьшает риск возникновения желчных камней.

Еще одна польза натурального кофе заключается в снижении риска возникновения у человека болезни Паркинсона. Исследования в Гарварде и других научных и медицинских учреждениях показали, что потребление 3 чашек кофе в день снижает вероятность возникновения болезни Паркинсона у человека в 5 раз.

Кофе полезен для похудения, он помогает снизить вес. Одно из свойств кофе заключается в стимулировании обменных процессов в организме человека. За счет ускорения обменных процессов в организме человек медленнее набирает лишний вес или теряет его при физических нагрузках.

Кофе улучшает память и способствует творческому и ассоциативному мышлению. Кофейная пауза может помочь творческому человеку в решении его задач. Чашечка кофе поможет придумать оригинальное решение, создаст креативный настрой, поможет найти интересную метафору.

Еще одно полезное свойство черного кофе заключается в снижении боли в мышцах. Эта особенность кофе может помочь спортсменам уменьшить чувствительность к боли в мышцах. Для этого нужно всего лишь выпивать по 2 чашечки кофе перед занятием спортом.

Это основные полезные свойства кофе. Но это еще не все, от натурального кофе есть и другая польза: снижение вреда от курения, повешение эффективности антибиотиков, накопление гормона счастья в организме человека. Основной компонент, оказывающий положительное воздействие на некоторые механизмы в организме человека – это кофеин. Он может быть полезен в некоторых количествах, но при чрезмерном его употреблении он способен нанести вред организму человека. То есть кофе может быть как полезным, так и вредным для человека. Рассмотрим подробнее вредные свойства кофе.

Вред кофе

При частом употреблении кофе вредно воздействует на нервную систему. Кофеин стимулирует сердечно-сосудистую и нервную систему и при частом его употреблении организм постоянно находится в возбужденном состоянии из-за чего быстро истощается. Нарушается нормальное функционирование всех механизмов организма, что приводит к стрессу. Чрезмерное употребление кофе может вызвать приступы агрессии и психозы, поэтому не следует употреблять его слишком часто.

Черный кофе наносит вред сердечно-сосудистой системе. Стимулирование работы сердечно-сосудистой системы из-за действия кофеина носит краткосрочный характер. После употребление кофе у человека повышается артериальное давление и учащается пульс. Такой эффект может быть опасным для гипертоников, людей с ишемической болезнью сердца и тахикардией. Кофе нарушает естественный ритм сердца и может ухудшить здоровье не только больного, но и здорового человека при чрезмерном его употреблении. Чтобы кофе не нанес вред сердцу и сосудам, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями вообще не рекомендуется пить кофе, здоровым людям рекомендуется пить кофе в меру, не более 2 -3 чашек в день.

Кофе вымывает из организма ряд полезных элементов, среди которых витамины B1 и B6, калий, кальций и магний – в этом заключается еще одно вредное свойство кофе. Недостаток этих элементов в организме человека может привести к проблемам со здоровьем.

Например, отсутствие в организме в достаточном количестве кальция приводит к разрушению зубов, хрупкости костей и ногтей, могут появиться проблемы с позвоночником в виде искривления, остеохондроза, болей в спине. Особенно вредно пить много кофе в подростковом периоде, когда опорно-двигательная система только формируется, и отсутствие кальция может привести к ее неправильному формированию. Недостаток витаминов B1 и B6 может привести к нарушению мозгового кровообращения, что может вызвать головные боли и ряд других болезней, связанных с умственной деятельностью, вниманием, быстротой реакции.

Вредно пить кофе при беременности, так как плод может недополучить указанных выше микроэлементов, которые кофе вымывает из организма женщины, что может привести к нарушениям в развитии ребенка.

При частом употреблении кофе вызывает зависимость. У людей с зависимостью от кофе могут появляться такие симптомы как усталость, подавленность, депрессия и сонливость. Чтобы взбодриться человек пьет кофе, но со временем его эффективность уменьшается и любителю кофе требуется больше кофеина. Так человек пьет все больше и больше кофе, что оказывает все более пагубное воздействие на его организм.

Еще один вред от натурального кофе заключается в том, что при частом его употреблении оно приводит к психическим расстройствам, таким как паранойя, эпилепсия, психозы. Кофе стимулирует активную работу сердечно-сосудистой системы, и если в таком состоянии человек находится часто, то появляется стресс. Из-за нахождения в постоянном стрессе человек становится агрессивным.

Вред кофе для женщин заключается в том, что при чрезмерном употреблении кофе во время беременности повышается вероятность выкидыша. Поэтому женщинам во время беременности настоятельно рекомендуется не пить кофе.

Кофе оказывает обезвоживающее воздействие на организм, является мочегонным средством. Поэтому вместе с кофе рекомендуется пить обычную воду. Чтобы пополнять запас воды в организме человека. Для сохранения баланса воды в организме рекомендуется выпивать воды в объеме выпитого кофе.

Кофе может быть как полезно, таки вредно для человека. Все зависит от особенностей организма и количества потребляемого кофе. Здоровому человеку можно пить 2 — 3 чашки кофе в день и от этого не будет вреда. Но если у человека гипертония и заболевание сосудов, то кофе ему пить не желательно. Астматикам же полезно пить кофе, потребление 2 — 3 чашек поможет улучшить дыхание, немного уменьшит силу приступа.

Черный кофе — это напиток, активно действующий на организм человека, поэтому пить его можно в маленьких количествах, только в этом случае его потребление будет полезным для человека. Частое и безразмерное употребление может нанести вред человеку, поэтому, если вы пьете очень много кофе, мы настоятельно рекомендуем вам снизить его дозу, чтобы сохранить свое здоровье.{:}{:en}

If you like to drink a cup of coffee with a piece of cake or another dessert, then, for sure, at least once asked the question — harmful or useful coffee. This article systematizes information on the useful and harmful properties of coffee, which will help you answer the question: is it worth to drink coffee.
Natural coffee has a pleasant aroma, from which, sometimes, it is impossible to come off. It is a tasty and invigorating drink with which you can eat sweets, talk, think alone, pause while working. There is a huge amount of coffee drinks for every taste. Everyone loves and drinks coffee — someone is not enough, and someone is a lot. Coffee has both harmful and beneficial effects on the human body. First, we’ll figure out what the benefits of coffee, but we’ll warn you right away — you need to drink coffee in moderation.

The Benefits of Coffee
Coffee invigorates, improves memory and concentration. All this is due to the presence in its composition of caffeine, which stimulates the central nervous system, dilates blood vessels, increases the pulse. The use of natural coffee lies in the fact that it gives energy to the human body, and it feels a surge of energy. Therefore, coffee is not recommended to drink before bedtime — getting ready for bed, the body starts to work harder when caffeine comes in and the person can not fall asleep.
Coffee reduces the likelihood of asthma by 25%. This was found out by Italian scientists in the course of experiments. Using 2 to 3 cups of natural coffee a day a person reduces the likelihood of developing asthma. Coffee is considered a bronchodilator, which improves the breathing process — this is another useful property of black coffee.
Coffee reduces the risk of gallstones. This was revealed in a ten-year experiment, which showed that consuming 2 to 3 cups of coffee a day reduces the risk of gallstones.
Another benefit of natural coffee is to reduce the risk of a person developing Parkinson’s disease. Studies at Harvard and other scientific and medical institutions have shown that the consumption of 3 cups of coffee a day reduces the likelihood of the occurrence of Parkinson’s disease in humans 5-fold.
Coffee is useful for losing weight, it helps to reduce weight. One of the properties of coffee is to stimulate metabolic processes in the human body. Due to the acceleration of metabolic processes in the body, a person slowly accumulates excess weight or loses it during physical exertion.
Coffee improves memory and promotes creative and associative thinking. Coffee break can help a creative person to solve his problems. A cup of coffee will help to come up with an original solution, create a creative attitude, help find an interesting metaphor.
Another useful property of black coffee is the reduction of muscle pain. This feature of coffee can help athletes reduce sensitivity to muscle pain. To do this, you just need to drink 2 cups of coffee before playing sports.
These are the main useful properties of coffee. But that’s not all, from natural coffee there is another benefit: reducing harm from smoking, hanging antibiotic effectiveness, accumulation of a hormone of happiness in the human body. The main component that has a positive effect on some mechanisms in the human body is caffeine. It can be useful in some quantities, but with excessive use it can harm the human body. That is, coffee can be both beneficial and harmful to humans. Let us consider in detail the harmful properties of coffee.

Harm to coffee
With frequent use of coffee, harmful effects on the nervous system. Caffeine stimulates the cardiovascular and nervous system and, with its frequent use, the body is constantly in an excited state because of what is rapidly depleted. The normal functioning of all the mechanisms of the body is disrupted, which leads to stress. Excessive consumption of coffee can cause attacks of aggression and psychosis, so do not use it too often.
Black coffee harms the cardiovascular system. Stimulation of the cardiovascular system due to the action of caffeine is of a short-term nature. After drinking coffee, a person’s blood pressure rises and the heart rate increases. Such an effect can be dangerous for hypertensive people, people with coronary heart disease and tachycardia. Coffee breaks the natural rhythm of the heart and can worsen the health of not only the sick, but also the healthy person with excessive use. To prevent coffee damage to the heart and blood vessels, people with cardiovascular diseases are generally not recommended to drink coffee, healthy people are recommended to drink coffee in moderation, no more than 2 -3 cups a day.
Coffee is washing away from the body a number of useful elements, among which vitamins B1 and B6, potassium, calcium and magnesium — this is another harmful property of coffee. The lack of these elements in the human body can lead to health problems.
For example, the lack of sufficient calcium in the body leads to the destruction of teeth, brittle bones and nails, there may be problems with the spine in the form of curvature, osteochondrosis, back pain. It is especially harmful to drink a lot of coffee in the teenage period, when the musculoskeletal system is only being formed, and the lack of calcium can lead to its incorrect formation. The lack of vitamins B1 and B6 can lead to impaired cerebral circulation, which can cause headaches and a number of other diseases associated with mental activity, attention, and speed of reaction.
It is harmful to drink coffee during pregnancy, since the fruit can not receive the above microelements, which coffee is washed away from the body of a woman, which can lead to disruptions in the development of the child.
With frequent use of coffee causes dependence. People with addiction to coffee may experience symptoms such as fatigue, depression, depression and drowsiness. To cheer up people drink coffee, but over time, its effectiveness decreases and a coffee lover needs more caffeine. So a person drinks more and more coffee, which has an increasingly detrimental effect on his body.
Another harm from natural coffee is that with frequent use it leads to mental disorders, such as paranoia, epilepsy, psychosis. Coffee stimulates the active work of the cardiovascular system, and if in this state a person is often, then there is stress. Because of being in constant stress, a person becomes aggressive.
The harm of coffee for women is that with excessive coffee consumption during pregnancy, the probability of miscarriage increases. Therefore, women during pregnancy are strongly advised not to drink coffee.
Coffee has a dehydrating effect on the body, is a diuretic. Therefore, together with coffee it is recommended to drink ordinary water. To replenish the water supply in the human body. To maintain the balance of water in the body, it is recommended to drink water in the amount of coffee drunk.
Coffee can be both useful and harmful for a person. It all depends on the characteristics of the body and the amount of coffee consumed. A healthy person can drink 2 to 3 cups of coffee a day and there will be no harm. But if a person has hypertension and a disease of blood vessels, then he should not drink coffee. It is useful for asthmatics to drink coffee, consumption of 2 — 3 cups will help improve breathing, slightly reduce the strength of the attack.

Black coffee is a drink that actively acts on the human body, so you can drink it in small quantities, only in this case its consumption will be beneficial to a person. Frequent and unlimited use can harm a person, so if you drink a lot of coffee, we strongly recommend that you lower your dose to keep your health.{:}