Лето пора, когда наш организм может пополнить свои запасы витаминам D естественным путем. Всем нам известно, что витамин D вырабатывается под действием солнечных лучей. Он нам необходим для многих процессов, которые происходят в нашем организме, и влияет буквально на все – от состояния кожи и волос до настроения, веса и иммунитета. Под воздействием ультрафиолетовых лучей (в правильной дозе) погибают некоторые разновидности болезнетворных микроорганизмов. Улучшается состояние кожи при дерматитах, псориазе, других воспалительных процессах. Но, как и все в природе, солнце и солнечные ванны требуют разумного к ним отношения, чувства меры. В начале лета можно приучать кожу к ультрафиолету и постепенно увеличивать продолжительность солнечных ванн, учитывая индивидуальную фоточувствительность и не доводя даже до минимального покраснения, которое: приводит к повреждению иммунных клеток кожи; влечет за собой снижение количества гиалуроновой кислоты на 20%; способствует выработке ферментов, повреждающих собственный коллаген. Читать далее