Каждый родитель, отправляя в школу своего ребенка, помимо успехов в школе, конечно хочет видеть его в первую очередь, здоровым. Учебная нагрузка в школе может принести ряд проблем для здоровья ребенка, так как неправильно составлен режим дня, несбалансированное питание, частое нахождение в стрессовых ситуациях и многое другое. Сохранить и укрепить здоровье школьника находиться в первую очередь в руках родителей. В первую очередь нужно обратить внимание на режим дня, чтобы ребенок не только занимался, но и имел возможность немного отдохнуть. От этого будет зависеть не только психологическое, но и физическое здоровье школьника.
Благодаря тому, что ребенок будет постоянно соблюдать специальный режим дня, тогда у него будет вырабатываться дисциплинированность и школьник научится самостоятельно правильно распределять время.
Задаваясь вопросом, как сохранить здоровье школьника, многие родители даже не подозревает, что важное значение в этом нелегком деле имеет именно питание. С особым внимание родители должны следить за тем, как питается их ребенок. Пища для школьника должна быть не только очень вкусной, но и полноценной, содержащей максимальное количество ценных витаминов, и конечно, микроэлементов. В обязательном порядке в ежедневном рационе растущего организма должны присутствовать свежие овощи и фрукты. Для того чтобы растущий организм получал необходимое количество фосфора, надо регулярно давать ребенку регулярно давать ребенку рыбу, которая способствует значительному улучшению и мозговой деятельности, что очень полезно во время учебы в школе. Желательно каждый день самостоятельно готовить свежую еду, при этом стоит полностью отказаться от готовых полуфабрикатов, фаст-фуда, сладких газированных напитков и сладкой выпечки – все эти продукты не принесут пользы для развивающегося организма. Стоит проконсультироваться с опытным врачом и для поддержания детского организма использовать специальные комплексы витаминов (только по назначению опытного врача!).
Не стоит пытаться от ребенка требовать очень много, ведь школьник должен постепенно привыкать к получаемой нагрузке, а если «свалить» на него слишком много заданий и обязанностей, ребенок не только физически, но и психически может пострадать.
Как известно движения – это и есть жизнь, именно поэтому в задаче родителей стоит постоянно следить за тем, чтобы школьник вел максимально активный образ жизни и не проводил целые дни перед монитором компьютера (это самая главная проблема современной молодежи). Конечно, полностью запретить играть в компьютерные игры не получится, но все-таки надо ограничить время провождения за компьютером, как уже говорилось выше, составить распорядок дня. Можно ребенка записать в какую-то спортивную секцию, но не стоит школьнику навязывать собственное мнение, стоит поинтересоваться, что больше всего его интересует. Можно всей семьей ходить по выходным на каток или совершать велосипедные прогулки. Именно благодаря прогулкам на свежем воздухе и получению умеренной физической активности, мозг получает необходимое количество кислорода, следовательно, значительно улучшается и мозговая деятельность. При этом прекрасно укрепляется организм подростка, улучшается настроение.
Не менее важное значение имеет и то, насколько правильно организовано рабочее место школьника, где он будет каждый день делать домашнюю работу, рисовать, читать и играть в познавательные игры. В детской должен быть не только удобный стол, но и стул, у которого должна быть специальная спинка, которую можно будет легко отрегулировать с учетом всех потребностей ребенка. В комнате должно быть обеспечено и полноценное освещение, чтобы во время выполнения домашнего задания ребенок не испортил себе зрение, иначе в скором времени начнет развиваться близорукость. Если родители будут четко соблюдать все вышеперечисленные рекомендации, школьник будет расти здоровым и полноценно развиваться. Главное не забывать, что ребенком надо постоянно заниматься и следить за его здоровьем.