Наступило первое сентября, волнительное время для детей и родителей, особенно тех, кто идет в школу первый раз. Как помочь первокласснику адаптироваться к школе. Поступление ребенка в школу связано не только с волшебными и радостными, яркими впечатлениями первых дней обучения, но и с возникновением непредвиденных проблем. Пожалуй, в жизни ребенка нет больше ни одного момента, когда бы так резко и кардинально менялась его жизнь. Во-первых, ему предстоит усваивать школьную программу, во-вторых, необходимо будет привыкнуть к новым условиям и коллективу. Каждый без исключения ребенок проживает процесс приспособления к школе – процесс адаптации. Адаптация обычно занимает от 3-4 недель до 2-3 месяцев. И конечно же, зачастую изменение которые происходят в жизни первоклашки оказывают влияние на состояние здоровья. А каждый родитель помимо успехов общеобразовательного процесса в котором задействован его ребенок, хочет видеть здорового и счастливого ученика.
Чтобы сохранить здоровье первоклассника, необходимо в первую очередь соблюдать режим дня, прежде всего, он должен быть стабильным. Выключите за час до сна все говорящие приборы. Заранее сложите портфель, проветрите комнату перед сном. Спокойно побеседуйте с ребенком, почитайте книгу, пусть он уснет в хорошем настроении. Ребенок не может в одночасье превратиться из играющего малыша в прилежного школьника. Еще весь первый год обучения игра остается для ребенка мощнейшим инструментом познания.
Немаловажное в адаптации ребенка это его питание. От питания ребенка в какой-то степени зависит успеваемость в школе, его настроение, восприимчивость к инфекционным заболеваниям. Дети школьного возраста нуждаются в сбалансированном питании, с высоким содержанием витаминов и микроэлементов, которое поможет их организму развиваться и оставаться здоровым. Для здоровья детей важнейшее значение имеет правильное соотношение питательных веществ. В меню школьника обязательно должны входить продукты, содержащие не только белки, жиры и углеводы, но и незаменимые аминокислоты, витамины, жирные кислоты, минералы и микроэлементы. Эти компоненты необходимы для полноценного развития детского организма.
Важно следить за осанкой и зрением при выполнении домашних заданий, делать перерывы и гимнастику, избегать перегрузок и ограничивать время у экрана.
Многие мальчики и девочки идут первый раз в школу с большим интересом и готовностью выполнять учебные задания. Они с удовольствием воспринимают слова учителя и выполняют его требования.
Но в дальнейшем первоклассники могут сталкиваться со сложностями. Необходимо делать выбор между «хочу» и «надо», «интересно» и «неинтересно», «умею» и «не умею». К тому же нужно вовремя вставать, успевать к началу урока, выполнять правила, уметь контролировать свое поведение. Поэтому таким важным является близкий контакт родителей с ребёнком. Родителям следует создать спокойную, поддерживающую атмосферу, разговаривать с ребенком, выслушивать его, хвалить. От родителей первоклассников требуется помощь и поддержка при освоении нового уклада жизни. Будьте внимательны к жалобам ребенка на головную боль, усталость, плохое настроение. Чаще всего – это показатели утомления и трудностей в учебе. Наберитесь терпения, не поддавайтесь эмоциям. От вашего отношения к ребенку и его проблемам во многом зависит будущее растущего человека.
Материал подготовили врач-гигиенист Виктория Александровна Старук, инструктор-валеолог Наталья Ивановна Юреня