Рациональное питание — залог здоровья и долголетия

По данным Всемирной организации здравоохранения состояние здоровья на 50% зависит от образа жизни, в том числе и от правильного питания.   Рациональное питание следует рассматривать как одну из главных составных частей здорового образа жизни, как один из факторов продления активного периода жизнедеятельности. Рациональное питание человека – это не диеты и не особая строгость к своему организму. Это та норма, освоив которую, вы почувствуете себя лучше, а ваш организм скажет вам за это «спасибо»! Питание обеспечивает жизнедеятельность организма, повышает его сопротивляемость и предотвращает развитие болезней, замедляет процессы старения. Оно должно быть регулярным, полноценным, сбалансированным по набору жизненно необходимых веществ (белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы). Необходимо соблюдать три основных принципа рационального питания:

Равновесие между энергией, поступающей с пищей и энергией, расходуемой в процессе жизнедеятельности.

Удовлетворение потребности организма в определенном количественном, качественно составе и соотношении пищевых веществ. Пища должна содержать белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества, а также воду в необходимых количествах. При этом потребность в общем количестве и балансе отдельных компонентов питания в первую очередь зависит от возраста, вида трудовой деятельности и условий жизни. Подробнее

Здоровое сердце – здоровый организм

В мае 2022 года стартовала областная информационно-профилактическая акция «Здоровое сердце-здоровый организм».

Сердечно-сосудистые заболевания, остаются основной причиной преждевременной смерти во всем мире. По данным эпидемиологических исследований, профилактика сердечных заболеваний высоко эффективна. Снижение смертности от данного заболевания на 50% связано с воздействием на факторы риска и только на 40% с улучшением лечения. Подробнее