При каком-либо стрессе и повышенной тревожности, нашему организму нужна помощь. Один из способов облегчить эмоциональное состояние — это изменение рациона питания. Поэтому сегодня поговорим о том, какие продукты обладают антистрессовым потенциалом.
Вспомним основные симптомы хронического стресса:
Трудности с концентрацией внимания и запоминанием информации.
Частые перепады настроения.
Повышенная раздражительность и агрессия, ощущение невозможности контролировать свои эмоции.
Бессонница или беспокойный сон. Читать далее