Рубрика: Статьи по формированию ЗОЖ
«Каникулы в ритме ЗОЖ»
Основным направлением оздоровления и занятости школьников во время школьных каникул является организация лагерей с дневным пребыванием на базах учреждениях образования.
Каникулы — это не только пора для отдыха, но и возможность для организации здоровых форм досуга, создания благоприятных условий для оздоровления детей.
В период проведения весенних школьных каникул с 23 марта 2025 года по 30 марта 2025 года проходит областная акция «Каникулы в ритме ЗОЖ». Акция направлена на формирование знаний и практических навыков здорового образа жизни, ценностного отношения к своему здоровью, осознанной потребности быть здоровыми.
Главный врач Е.В.Шейбак
Инструктор-валеолог Н.И.Юреня
«Респираторный этикет — всем инфекциям запрет!»
С 21 по 31 января в Дятловском районе пройдет акция «Респираторный этикет — всем инфекциям запрет!».
Цель акции: ограничение распространения острых респираторных инфекций и гриппа. Острые респираторные заболевания характеризуются поражением дыхательной системы человека из-за попадания в организм различных возбудителей инфекционных процессов. При отсутствии своевременного лечения острое респираторное заболевание может становиться причиной пневмонии и приводить к обострению хронических болезней. Грипп – одна из острых респираторных инфекций, вызываемая вирусом гриппа, с наибольшим количеством осложнений.
Профилактика острых респираторных заболеваний состоит в общем оздоровлении, укреплении организма и стимуляции иммунитета путём закаливания, занятий физкультурой, употребления полноценной, богатой витаминами пищи.
В ходе акции будут проведены информационно – образовательные мероприятия, тематические выступления в СМИ по вопросам профилактики гриппа и острых респираторных инфекций и гриппа, коронавирусной инфекции.
Информацию подготовили врач-эпидемиолог Николай Николаевич Дедович, инструктор-валеолог Наталья Ивановна Юреня
«Каникулы в ритме ЗОЖ!»
«Каникулы в ритме ЗОЖ!»
В период проведения весенних школьных каникул пройдет областная акция «Каникулы в ритме ЗОЖ!».
Каникулы – это не только пора для отдыха, но и возможность для организации здоровых форм досуга, создания благоприятных условий для оздоровления детей. Основным направлением оздоровления и занятости школьников во время школьных каникул является организация лагеря с дневным пребыванием на базах учреждений образования.
Акция направлена на формирование знаний и практических навыков здорового образа жизни, ценностного отношения к своему здоровью, осознанной потребности быть здоровыми,
Материал подготовила инструктор-валеолог ГУ «Дятловский райЦГЭ» Наталья Ивановна Юреня
Советы и рекомендации родителям будущих первоклассников
Первый раз в первый класс. Это событие не только важно для ребенка, но и для родителей, педагогов. Как подготовить ребенка к новому этапу в жизни, как организовать учебу, чтобы она была в радость детям, и им хотелось бы каждое утро идти в школу?
Со стороны школы обеспечивается плавный переход из дошкольного учреждения в школу, учебным планом в первом классе предусмотрено на протяжении сентября проведение учебных занятий по программе «Введение в школьную жизнь». Учитель проводит с детьми экскурсии, целевые прогулки, физкультурные занятия, развивающие игры, учит детей, как вести себя в коллективе, изучает готовность каждого к школьному обучению, оказывает помощь школьникам в усвоении правил и форм поведения во время учебных занятий, в умении понимать содержание задаваемых учителем вопросов, в организации своей деятельности. Для учащихся 1 класса предусмотрена щадящая организация образовательного процесса: уроки в первую смену, учебные материалы хранятся в школе, дополнительные каникулы в 3 четверти, продолжительность урока 35 минут, обязательные физкультминутки в течение урока, домашние задания не задаются. Читать далее
«Чтобы отдых, был с пользой»
Купальный сезон в самом разгаре. Люди устремляются в выходные дни поближе к воде. Свежий воздух, солнце, купание не только доставляют удовольствие, но и служат хорошим средством закаливания организма. Вместе с этим вода регулярно уносит жизни людей.
Основными причинами гибели людей является купание в необорудованных местах, несоблюдение элементарных правил поведения на воде, купание в состоянии алкогольного опьянения. Большинство несчастных случаев с участием детей происходит вследствие купания без присмотра взрослых.
Открытые водоемы, безусловно, источник опасности, и поэтому осторожность при купании и плавании вполне оправдана.
Большинство несчастных случаев на воде можно было бы предотвратить, предприняв некоторые несложные меры.
Пожалуй, главные из них — воздержание от алкоголя во время занятий плаванием и водным спортом, установление тесных контактов между всеми участниками водных мероприятий.
Лучшее время суток для купания — 8-10 часов утра и 17-19 часов вечера. Не следует купаться раньше, чем через час-полтора после приема пищи.
Взрослые должны ознакомить детей с правилами безопасности на водных объектах, прежде чем дети отправятся в лагеря, туристические походы, пикники.
Умение хорошо плавать — одна из важнейших гарантий безопасного отдыха на воде, но помните, что даже хороший пловец должен соблюдать постоянную осторожность, дисциплину и строго придерживаться правил поведения на воде. Перед купанием следует отдохнуть. Не рекомендуется входить в воду разгоряченным. Не отплывайте далеко от берега, не заплывайте за предупредительные знаки. Купайтесь в специально отведенных и оборудованных для этого местах. В Дятловском районе определены места для купания — это озеро г.Дятлово (городской пляж), озеро урочище «Рыбаки» (пляж санатория «Радон») .
Люди, занимающиеся подводным нырянием, иногда перед погружением под воду делают серию глубоких вдохов. Это действительно насыщает кислородом кровь и позволяет дольше продержаться под водой, но иногда это одновременно приводит к обмороку, при котором человек совершенно неожиданно теряет сознание и оказывается в исключительно опасной ситуации.
Следите за играми детей даже на мелководье, потому что они могут во время игр упасть и захлебнуться. Не устраивайте в воде игр, связанных с захватами — в пылу азарта вы можете послужить причиной того, что партнер вместо воздуха вдохнет воду и потеряет сознание. Учиться плавать дети могут только под контролем взрослых. Внимательно следите за детьми и ни в коем случае не оставляйте их без присмотра возле воды. Вода глубиной в несколько десятков сантиметров — этого вполне достаточно для того, чтобы совершилась трагедия. Опасно прыгать (нырять) в воду в неизвестном месте — можно удариться головой о грунт, корягу, сваю и т.п., сломать шейные позвонки, потерять сознание и погибнуть.
Помните! Только неукоснительное соблюдение мер безопасного поведения на воде может предупредить беду, и отдых будет с пользой.
Главный врач Е.В.Шейбак
Инструктор-валеолог Н.И.Юреня
Пищевой ботулизм
Ботулизм — острое инфекционное заболевание, вызываемое токсином Clostridium botulini, который поражает нервную систему организма, нарушая нервно-мышечную передачу.
Пищевой ботулизм появляется при употреблении продуктов, в которых были благоприятные условия для развития и роста вегетативных форм и образования токсина: отсутствие кислорода и термической обработки. Чаще всего это закатанные консервы, особенно если они неправильно приготовлены дома, мясные и рыбные блюда. Первые симптомы пищевого ботулизма — сильная утомляемость, слабость и головокружение, за которыми обычно следуют ухудшение зрения, сухость во рту, а также затруднённые глотание и речь. Также наблюдается диарея, рвота, запор и вздутие живота. По мере развития болезни может появляться слабость в руках и шее.
Заболевание развивается в течении от нескольких часов до 5 суток.
Больной человек не опасен для окружающих. Иммунитет после перенесённого заболевания не формируется, возможно повторное заражение.
В домашних условиях следует соблюдать следующие правила:
- не покупать консервы домашнего приготовления с рук, на стихийных рынках;
- овощи, фрукты, ягоды и грибы должны быть хорошо отмыты от частиц земли;
- недопустимо консервировать давно снятые, испорченные овощи, фрукты, ягоды и грибы;
- рыбу после улова нужно быстро выпотрошить, промыть проточной водой и хранить в условиях холода;
- засолку грибов не следует производить в герметически закрытых банках; лучший метод хранения грибов – соление и сушка;
- перед употреблением в пищу консервированных продуктов их лучше прокипятить в течение 20-25 минут (за это время разлагается токсин ботулизма);
- перед вскрытием банки с консервами нужно осматривать — при развитии в них возбудителя ботулизма отмечается вздутие дна и крышки банок (бомбаж).
При приготовлении консервов, посола рыбы, вяления мяса в домашних условиях соблюдайте 5 принципов, рекомендованных ВОЗ:
- соблюдайте чистоту;
- отделяйте сырое от готового;
- проводите тщательную тепловую обработку;
- храните продукты при безопасной температуре;
- используйте чистую воду и чистое пищевое сырье.
Будьте здоровы!
Помощник врача-гигиениста СЭО Луня О.И.
Помощник врача-гигиениста СЭО Радиевская О.Ю.
ЖАРА В ГОРОДЕ: 10 СОВЕТОВ ВЫЖИВАНИЯ
- Во время максимальной солнечной активности, с 11 до 17 часов дня, постарайтесь находиться в проветриваемом помещении.
- Избегайте носить одежду из синтетических тканей, отдайте предпочтение натуральным тканям и свободному крою одежды.
- Соблюдайте водный режим. Во время жары необходимо выпивать 1,5 – 3 литра жидкости в день. Берите с собой бутылочку воды с соком лимона, зеленый чай без сахара, негазированную минеральную воду.
- Держитесь на улице в тени, по возможности заходите в помещения с кондиционерами.
- Забудьте об алкоголе и сладких газированных напитках. Они не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме.
- Носите с собой влажные салфетки, попадание влаги на открытые участки тела приносят ощущение свежести и прохлады.
- Не употребляйте тяжелую пищу, исключите из рациона жирные блюда. Кушайте побольше овощей, фруктов, холодных супов и окрошки.
- Оптимальная температура воздуха при работе кондиционера 18-20 градусов. Не сидите под прямой струей холодного воздуха.
- Проветривайте помещения утром и вечером, днем в окна хлынет раскаленный воздух.
- Если почувствовали первые признаки солнечного или теплового удара: слабость, вялость, головокружение, сильное потоотделение, головная боль, попросите окружающих помочь Вам, не дожидаясь обморока. В этот момент важно охладить организм – положите на голову холодный компресс. выпейте воды.
Инструктор-валеолог Н.И.Юреня
«Табачные дети»
Существует ряд причин, по которым ребенок начинает курить. Частично на это влияет социальное давление – друзья, одноклассники и знакомые. В то время как в плане друзей и рекламы родитель не может в значительной степени повлиять на своего ребенка, семья играет одну из наиболее важных ролей в жизни ребенка и в его решениях.
Как подать пример ребенку своим поведением
Родители, братья-сестры и другие родственники влияют на ребенка и являются для него примером с раннего возраста. Самый лучший способ гарантировать, что ребенок не будет курить – это не курить самому. Дети курящих родителей начинают курить с большей долей вероятности, чем дети некурящих родителей. Помимо того, что курение родителя сигнализирует о том, что в подобном поведении нет ничего предосудительного, оно также представляет серьезную угрозу для здоровья ребенка.
По причине пассивного курения в мире ежегодно умирает большое количество людей. Дети особенно чувствительны к табачному дыму, т.к. их организм меньше, а частота дыхания более интенсивная, в результате чего они вдыхают больше табачного дыма. У детей, которые являются пассивными курильщиками, повышен риск развития ряда заболеваний.
Дети также находятся в более незащищенной ситуации по той причине, что часто они не говорят, что курение им мешает, и, как правило, они не знают, что оно представляет для них опасность. Если родитель сам курит, часто он даже не замечает проблему, т.к. восприятие запахов у курильщика заметно ухудшается, и он не ощущает, например, когда одежда ребенка начинает пахнуть табачным дымом.
Установка границ для ребенка и их разъяснение. Если сам родитель не курит, все же он не может быть до конца уверенным в том, что его ребенок также не будет курить. При этом в игру вступает самый важный фактор – отношения между родителем и ребенком. Уже с раннего детского возраста следует налаживать доверительные отношения между ребенком и родителем, чтобы ребенок мог в своих решениях опираться на родителей. Путем формирования взглядов своего ребенка, без осуждения его мировоззрения, разъясняя и объясняя ему все непонятные моменты, удается создать у ребенка ощущение безопасности, и ему будет проще обратиться к родителям за советом также в более позднем детском возрасте.
Нет безопасного уровня табачного дыма. Для родителя важно разрушать мифы и гарантировать, чтобы у ребенка была достоверная информация о характере табачной продукции и ее опасности. Далее перечислены некоторые факты и советы, которые помогут вам проверить свои знания:
Как только начинает чувствоваться табачный дым, он сразу же мешает окружающим и представляет вред для здоровья, даже на свежем воздухе и в особенности для детей.
Табачная продукция делится на курительную (например, обычные сигареты и кальян), и бездымную (например, загубный табак, или снюс). Бездымная табачная продукция не является безопасной альтернативой, т.к. в подобной продукции также содержатся различные химикаты и канцерогены, а также вызывающий зависимость никотин.
Курение электронных сигарет также опасно для здоровья. Электронные сигареты особенно опасны для некурящих людей (в т.ч. детей). Кроме того, курение электронных сигарет имитирует курение обычной сигареты и может давать ложный сигнал, что это разрешенное и нормальное действие.
Кальян – это не просто вариант проведения досуга в приятной компании, он представляет серьезную опасность для здоровья. Например, во время часового сеанса курения кальяна человек вдыхает примерно в 100 раз больше угарного газа, чем при выкуривании одной сигареты. Вода не отфильтровывает угарный газ и другие химические соединения.
При употреблении табака также существует опасность развития рака легких и существенно увеличивается риск развития различных видов рака ротовой полости.
Чем больше вы знаете о карманных расходах своего ребенка, тем лучше. Курящие дети часто говорят, что для покупки сигарет хватает карманных денег.
Чем больше у ребенка возможностей для интересного проведения досуга, тем ниже вероятность того, что он будет употреблять табачные изделия.
Главный врач Е.В.Шейбак
Инструктор-валеолог Н.И.Юреня