Твори свое здоровье сам!

На протяжении 2020-2022 учебных годов на базе ГУО «Козловщинская средняя школа» реализовывался проект «Твори свое здоровье сам!».

Целевой группой Проекта являлись старшеклассники, обучающиеся 10-11 классов. Современный старшеклассник знает о здоровье достаточно много, как и о том, что надо делать для его поддержания и достижения. Однако наличие знаний еще не гарантирует, что он будет, следуя им, вести здоровой образ жизни. Для того, чтобы знания начали давать результат, необходима последовательная и систематическая работа по формированию у подрастающего поколения устойчивой мотивации к ведению здорового образа жизни, потребности в сохранении и укреплении здоровья. Старшеклассники, находясь на пороге самостоятельной жизни, решают важные задачи личностного и профессионального определения, достаточно часто при этом игнорируя состояние своего здоровья. Подробнее

Крутиловичи-здоровый поселок

В рамках районного проекта «Крутиловичи-здоровый поселок» состоялось заседание рабочей группы агрогородка Крутиловичи с участием заведующей отделам общественного здоровья Гродненского областного центра гигиены и эпидемиологии. Подробнее

PRO-здоровье

В рамках районного проекта «Крутиловичи-здоровый поселок» и районных акций, для детей посещающие летние оздоровительные лагеря специалистами центра гигиены и эпидемиологии проведен День здоровья «PRO-здоровье» на базе ГУО «УПК Крутиловичский детский сад-средняя школа».

С участниками выясняли как с пользой для здоровья провести летнее время, что нужно кушать, чтобы восполнить организм витаминами, что будет если не соблюдать правила личной гигиены, где прячутся клещи, какую опасность могут нести домашние и дикие животные и т.д. Далее ребятам была предложено игра «Что такое хорошо, что такое плохо».

Питьевой режим летом

Питьевой ре­жим нап­ря­мую при­вязан к пра­виль­но­му пи­танию, так как во­да при­нима­ет учас­тие в про­цес­сах тер­мо­регу­ляции, раст­во­ря­ет ми­нераль­ные со­ли, осу­щест­вля­ет «транс­пор­ти­ров­ку» пи­татель­ных ве­ществ, вы­водит про­дук­ты об­ме­на из ор­га­низ­ма.

Пить во­ду и ох­лажда­ющие на­пит­ки нуж­но столь­ко, сколь­ко тре­бу­ет ор­га­низм.

Как пра­виль­но пить во­ду: до еды или пос­ле?

На­ибо­лее оп­ти­маль­но – за пол­ча­са до еды и че­рез час пос­ле. Тог­да пос­ту­па­ющая жид­кость не бу­дет ме­шать нор­маль­но­му пи­щева­рению.

Ко­неч­но, лет­няя жа­ра про­воци­ру­ет же­лание пить во­ду и на­пит­ки как мож­но бо­лее хо­лод­ны­ми. Но очень не­жела­тель­но пить хо­лод­ную во­ду по нес­коль­ким при­чинам.

Так как питьевой ре­жим нап­ря­мую при­вязан к пра­виль­но­му пи­танию, во­да тем­пе­рату­рой ни­же 20 гра­дусов не под­хо­дит, так как:

— ни­ког­да не уто­ля­ет жаж­ду, ведь тем­пе­рату­ра в же­лудоч­но-ки­шеч­ном трак­те че­лове­ка – 36°С и вы­ше, и при по­пада­нии ту­да хо­лод­ной во­ды про­ис­хо­дит ох­лажде­ние сли­зис­той обо­лоч­ки и за­тор­ма­жива­ние про­цес­сов пи­щева­рения и вса­сыва­ния. Со­суды в сли­зис­той ки­шеч­ни­ка реф­лектор­но сжи­ма­ют­ся от хо­лода, во­да не пос­ту­па­ет из ки­шеч­ни­ка в кровь, и ор­га­низм дол­го не мо­жет «на­пить­ся».

— уси­лива­ет ин­токси­кацию ор­га­низ­ма, пос­коль­ку не ус­певшая пос­ту­пить в кровь хо­лод­ная во­да зас­та­ивает­ся в ки­шеч­ни­ке, пос­те­пен­но наг­ре­ва­ясь. За это вре­мя она раз­мягча­ет и раст­во­ря­ет шла­ки – а по­том вред­ные ток­си­ны вса­сыва­ют­ся с этой наг­ре­той внут­ри ор­га­низ­ма во­дой. Подробнее