Автор: Инструктор-валеолог Юреня Н.И.

«Семья — главный показатель здорового образа жизни» — эта пословица имеет глубокий смысл.    Формирование здорового образа жизни должно начинаться с рождения ребёнка, для того, чтобы у человека    уже выработалось осознанное отношение к своему здоровью.

Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Здоровье человека и общества в целом зависит от множества социальных, природных и биологических факторов. Учёные утверждают, что здоровье народа на 50-55% определяется образом жизни, на 20-25% — экологическими, на 20% — наследственными факторами и на 10% —  медициной. Читать далее

Под таким названием прошло познавательное занятие для участников проекта «Здоровье мы построим сами, своими детскими руками». Специалист центра гигиены и эпидемиологии ознакомила ребят со строением своего организма, о его возможностях.  А также рассказала «секреты тела человека». В итоге пришли к мнению, что наш организм саморегулирующая система, и многое зависит от самого человека.

По данным Всемирной организации здравоохранения состояние здоровья на 50% зависит от образа жизни, в том числе и от правильного питания.   Рациональное питание следует рассматривать как одну из главных составных частей здорового образа жизни, как один из факторов продления активного периода жизнедеятельности. Рациональное питание человека – это не диеты и не особая строгость к своему организму. Это та норма, освоив которую, вы почувствуете себя лучше, а ваш организм скажет вам за это «спасибо»! Питание обеспечивает жизнедеятельность организма, повышает его сопротивляемость и предотвращает развитие болезней, замедляет процессы старения. Оно должно быть регулярным, полноценным, сбалансированным по набору жизненно необходимых веществ (белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы). Необходимо соблюдать три основных принципа рационального питания:

Равновесие между энергией, поступающей с пищей и энергией, расходуемой в процессе жизнедеятельности.

Удовлетворение потребности организма в определенном количественном, качественно составе и соотношении пищевых веществ. Пища должна содержать белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества, а также воду в необходимых количествах. При этом потребность в общем количестве и балансе отдельных компонентов питания в первую очередь зависит от возраста, вида трудовой деятельности и условий жизни. Читать далее

На Дзятлаўшчыне праходзіць раённая акцыя “Зарадка для ўсіх”, з мэтай прапаганды здаровага ладу жыцця, далучэння падрастаючага пакалення да сістэматычных заняткаў фізічнай культурай.

Ва ўстановах адукацыі раёна з дзецьмі праводзяцца фізкультхвілінкі, яны робяць ранішнюю гімнастыку, удзельнічаюць у рухомых гульнях, спартыўных святах і флэш-мобах. У Круцілавіцкім дзіцячым садзе-сярэдняй школе яшчэ і ў рамках праекта “Круцілавічы – здаровы пасёлак” пры ўдзеле адміністрацыі ўстановы адукацыі, Читать далее

Утренняя зарядка — это комплекс физических упражнений, выполняемый в утренние часы для перевода организма из состояния сна к бодрствованию. Основные задачи – активирование физиологических процессов, повышение общего тонуса, работоспособности, создание бодрого настроения.

Этим видом физической активности могут заниматься люди любого возраста и физических возможностей. Это и маленькие дети, будущие мамы, и прекрасные дамы за… Для занятий не требуются дорогие тренажеры или спортивное оборудование. Достаточно одного квадратного метра пространства дома, на улице или на работе, удобной одежды и вашей готовности. Читать далее

Республиканская профилактическая акция пройдет с 4 по 8 апреля 2022 года на всей территории Республики Беларусь.

Основной целью акции, является вовлечение широких слоев населения в оказание помощи и содействия государственным органам в решении проблем бытового насилия и семейного благополучия.

Домашнее насилие происходит за закрытыми дверями, но оно, несомненно, является проблемой всего общества. Насилие в семье — наиболее распространенная форма насилия в отношении женщин. Хотя бы раз в жизни женщина подвергалась физическому насилию со стороны своего партнера или мужа. Читать далее

О здоровье необходимо заботиться с раннего детства, во многом состояние здоровья зависит от внешних факторов: пищи, воды, воздуха, привычек, а также умения организовать свой день рассказала ребятам валеолог центра гигиены и эпидемиологии во время часа информирования «Здоровье мы построим сами, своими детскими руками» в рамках районной акции «Каникулы в ритме ЗОЖ!». Читать далее

С наступлением весны наступает упадок сил и жизненной энергии. Влияют на это, несомненно, скачки погодных условий, перепады температурного режима, дефицит солнечного света, постоянная борьба с вирусами и тот факт, что витаминный запас к приходу первого месяца весны иссякает. Все перечисленные факторы оказывают негативное влияние на общее состояние организма и нервной системы. Случаются неконтролируемые состояния апатии и депрессии, возникают конфликты, уровень раздражительности повышается – это закономерное «послевкусие» зимы. Читать далее

Продолжаются мероприятия в рамках районной акции «Каникулы в ритме ЗОЖ!», так в оздоровительном лагере ГУО «Средней школы №3» г.Дятлово проведен час информирования под названием «Дружно, смело с оптимизмом за здоровый образ жизни». Читать далее

Для участников клуба несовершеннолетних «Контакт» проведен День информирования «Твори свое здоровье сам». Основная цель мероприятия, формирование у подростков стремления к здоровому образу жизни, всестороннее рассмотрение проблемы алкоголизма. Читать далее

В рамках районной акции «Каникулы в ритме ЗОЖ» проведен день здоровья «PRO – здоровье» на базе ГУО УПК «Вензовецкий детский сад —  средняя школа» для детей, посещающих весенний лагерь.  Ребята в доступной и увлекательной форме узнали, от чего зависит наше здоровье, обсудили возможные пути его сохранения, сформулировали основные составляющие здорового образа жизни. Читать далее

В рамках районной акции «Каникулы в ритме ЗОЖ!» на базе ГУО «Козловщинской средней школы» для детей, посещающих оздоровительный лагерь проведен час информирования «Секреты здоровья».

Валеолог рассказала участникам мероприятия о ценности здоровья, необходимости бережного отношения к нему. С помощью загадок участники определили, что здоровый образ жизни – это режим дня, движение, закаливание, положительные эмоции, чистота тела, жилища и продуктов питания, выбор одежды, отказ от вредных привычек. Размышляя над вопросами «Что такое привычки?», «Как они формируются?», «Какие бывают привычки?», ребята пришли к выводу, что полезные привычки помогают сохранить здоровье, стать сильным и красивым. Читать далее

Информационно-практическое занятие «Стресс и экзамены. Профилактика экзаменационного стресса» проведено с участниками проекта «Твори свое здоровье сам» с учащимися 11 класса ГУО «Козловщинская средняя школа».

Экзамен — испытание не только знаний, но и психологической устойчивости человека. Чтобы хорошо сдать экзамен, необходимо укрепить уверенность в своих силах, это серьезное испытание на прочность всей нервной системы. Читать далее

В период проведения весенних школьных каникул с 28.03.2022 по 01.04.2022   пройдет областная акция «Каникулы в ритме ЗОЖ!».

Каникулы – это не только пора для отдыха, но и возможность для организации здоровых форм досуга, создания благоприятных условий для оздоровления детей. Основным направлением оздоровления и занятости школьников во время школьных каникул является организация лагеря с дневным пребыванием на базах учреждений образования.

Акция направлена на формирование знаний и практических навыков здорового образа жизни, ценностного отношения к своему здоровью, осознанной потребности быть здоровыми.

Мобилизуем ресурсы для борьбы с туберкулезом. Спасем жизни!

Читать далее