КАК ЛЕГЧЕ ПЕРЕНЕСТИ ЖАРУ

Зачастую мы ждем лета, ждем, а оно приходит с жарой и духотой, и ты уже невольно начинаешь мечтать об снижении температуры воздуха. Как перенести жару с минимальными потерями настроения, здоровья и времени? Ведь многим под ярким солнцем и с температурой «за бортом» уже в 20-25 градусов (не говоря о «за +30») не хочется совершенно ничего: ни ходить по магазинам, ни выходить просто на прогулку, самочувствие никудышное, а ведь кому-то еще и на работу нужно идти…

С 11 до 16 часов не выходите на улицу, и уж тем более не стоит загорать в это время суток. Переносить жару в этот период рекомендуем в тени.

В середине дня постарайтесь сократить до минимума физические нагрузки и не занимайтесь активным спортом. Любителе огорода, так же нужно ограничить времяпровождение на улице в жаркую погоду. Так, как очень часто люди поработав на грядке получают тепловые или солнечные удары. А вместе с тем ряд негативных последствий для организма, это и повышение артериального давления, нарушение работы сердечной системы и т.д. Подробнее