Автор: Инструктор-валеолог Юреня Н.И.

Каждый из нас хочет быть здоровым физически и иметь красивую подтянутую фигуру. Но для этого необходимо, как минимум, побороть внутреннюю лень и заставить себя начать заниматься физической активностью. Самое главное в этом нелегком деле — это дисциплина и регулярность тренировок. Рассмотрим несколько лайфхаков, которые помогут добиться цели.

Составьте график тренировок. В выходной день уделите 15 минут составлению графика тренировок на всю следующую неделю. Так вы сможете выкроить наиболее подходящее время, заранее подстраиваясь под рабочие, домашние и все остальные дела. Так вы сможете спланировать посещение разнообразных занятий, избавившись от еще одной причины не пойти на спортивное занятие – от скуки. Читать далее

Культура питания является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Можно с уверенностью сказать, что в недалеком будущем о культуре человека будут судить не только по тому, как он пользуется столовыми приборами, но и по тому, что и сколько он ест.

Рациональное питание — это питание способное обеспечить потребность организма пищей, содержащей жизненно важные для него питательные вещества, сбалансированные с учетом характера труда человека и его индивидуальных особенностей: возраста, пола. Именно такое питание способствует нормальному развитию организма, сохранению здоровья, высокой умственной и физической работоспособности, сопротивляемости вредным факторам окружающей среды, активному долголетию. Читать далее

— Я не курю, это же электронная сигарета. Так говорят пользователи электронных сигарет и вейпов, выдыхая облака пара. И многие любители вейпов считают, что это совсем безвредное увлечение.

Принцип действия вейпов один, все они нагревают жидкость для электронных сигарет с различными ароматическими свойствами. Состоят такие наполнители из глицерина, пропиленгликоля и ароматических добавок. Некоторые содержат никотин, некоторые – нет. Принцип действия вейпа напоминает ингалятор: внутри устройства нагревается и закипает жидкость для электронных сигарет – в результате чего образуется «пар» для вдыхания. На самом деле это аэрозоль, состоящий из мельчайших частиц, который многие ошибочно принимают за водяной пар. Читать далее

В настоящее время все больше и больше людей проводят на работе в кабинетах, офисах. Работа и вид деятельности давно перестали быть только физическими, в основном современный работник сталкивается с работой умственной и малоподвижной. На первый взгляд, никакой опасности размеренный рабочий день в офисе не несет – никаких производственный рисков и вредного производства, сиди себе в кресле перед монитором… Но это заблуждение.

Офисные служащие часто сталкиваются с рядом собственных профессиональных заболеваний. В начале 2000 для группы этих заболеваний даже ввели специальный термин – «офисный синдром» или «синдром больного здания». Ведь сидячая работа, гиподинамия, нагрузка на орган зрения – это целый комплекс причин, из-за которых может возникнуть то или иное заболевание. Читать далее

В рамках проектов «Дятлово-здоровый город», «Школа территория здоровья» и районной акции «Жизнь без вредных привычек» проведен День информирования для учащихся 7 –класса ГУО «Гимназии №1» г.Дятлово. Читать далее

Итоги заседание «круглого стола» «Здоровое питание выбор современного потребителя».

Под таким названием прошло заседание «круглого стола» на базе ГУ «Дятловский райЦГЭ». В заседании приняли участие специалисты центра гигиены и эпидемиологии и заинтересованные ведомства.

Главный врач Е.В.Шейбак открыла заседание «круглого стола», и отметила, что питание является одним из важнейших факторов, оказывающих влияние на здоровье человека. В связи с этим вопросам сохранения и укрепления здоровья населения, в том числе организации правильного питания, уделяется значительное внимание. С каждым годом число потребителей здорового питания увеличивается, в связи с этим рекомендуется больше вниманию уделять ассортименту полезных продуктов. Читать далее

Проведен семинар-учеба в ГУ «Дятловский райЦГЭ»

14.03.2023 проведен семинар-учеба с работниками сельскохозяйственных организаций, занятые приготовлением и раздачей горячих обедов на массовых сельхозработах.

Заведующий санитарно-эпидемиологическим отделом Н.Н.Дедович отработал практические навыки по соблюдение правил личной гигиены, соблюдение требований Европейского стандарта обработки рук. Ознакомил присутствующих с основными аспектами и профилактики инфекционных и неинфекционных заболеваний. Помощник врача-гигиениста О.И.Луня продемонстрировала презентацию «Современные требования санитарно-эпидемиологического законодательства при организации и проведении и питании лиц, занятых на массовых сельскохозяйственных работах». Читать далее

Завяршыўся зімовы чэмпіянат ААТ “Граніт-Агра” па міні-футболе, які праходзіў у межах праекта “Круцілавічы – здаровы пасёлак”.

У ім прымалі ўдзел 6 каманд: “Граніт-Агра”, “ФК Круцілавічы”, “Наваельня”, “Зэльва”, “Альберцін” (г. Слонім), “Novo Stars” (г. Навагрудак).

У завяршальны гульнявы дзень адбыліся 4 матчы: “Альберцін” – “Наваельня” (3 : 2), “ФК Круцілавічы – Альберцін” (1 : 11), “Наваельня” – “Novo Stars” (5 : 3), “ФК Круцілавічы” – “Альберцін” (6 : 10).

Першае месца турніру заняла каманда “Наваельня”, віцэ-чэмпіёнамі сталі футбалісты “ФК Круцілавічы”, бронза – у слонімскага “Альберціна”.

Усе ўдзельнікі былі адзначаны граматамі і грашовымі прэміямі, атрымалі ў падарунак спартыўны інвентар, прызёры чэмпіянату ўзнагароджаны кубкамі і медалямі адпаведных ступеняў.

Наталля АВЯРЧУК     

С 13.03. – 17.03. 2023 г. в Гродненской области, а также в Дятловском районе проводится акция «Жизнь без вредных привычек» с целью привлечения внимания подростков молодежи к проблеме зависимого поведения, последствиях употребления психоактивных веществ, интернет – зависимости, формирование мнения, направленного на негативное отношение к вредным привычкам, пропаганде здорового образа жизни. Целевая группа – учащиеся учреждений образования. Читать далее

Напярэдадні жаночага свята ў Круцілавіцкай сярэдняй школе прайшла таварыская спартландыя сярод здаровых гарадоў і пасёлкаў Дзятлаўскага раёна.

Удзел у стартах прынялі чатыры жаночыя каманды: зборныя раённага цэнтра гігіены і эпідэміялогіі, навучэнак і педагогаў Круцілавіцкай сярэдняй школы, ААТ “ГранітАгра”. Читать далее

В рамках проекта «Дятлово-здоровый город» на базе ГУК «Дятловской районной библиотеки» проведен День информирование «Наркотики: знание против миражей», с учащимися 11 класса ГУО «Средней школы №3» г.Дятлово. Читать далее

Дыялогавая пляцоўка пад такой назвай для навучэнцаў 8-9 класаў прайшла ў сярэдняй школе № 1 горада Дзятлава.

Сустрэча ладзілася ў рамках рэспубліканскага прафілактычнага праекта “Здаровыя гарады і пасёлкі”, да якога летась далучылася Дзятлава, і была прымеркавана да Міжнароднага дня барацьбы з наркаманіяй.

Читать далее

ИБ-Наркотики-2023

ИБ-ИППП

ГРИПП ПТИЦ — острая инфекционная, особо опасная болезнь, передаваемая человеку от животных, возбудителем которой является вирус типа А.

К гриппу восприимчивы все виды птиц, в т.ч. куры, индейки, утки, фазаны, цесарки, перепела, глухари, аисты, чайки и практически все другие виды синантропных (голуби, воробьи, вороны, галки и пр.), диких, экзотических и декоративных птиц, а также свиньи, лошади, хорьки, мыши, кошки, собаки, иные позвоночные и человек. Читать далее

Гиподинамия или малоподвижный образ жизни — это болезнь, нашего времени, которой заключается в сидячем образе жизни, вызванное недостатком двигательной активности или ее отсутствием, одна из наиболее острых проблем в современном мире, которая негативным образом сказывается на состоянии человека, может стать причиной множества серьезных заболеваний и даже смерти. Изменить привычку мало двигаться, начать заниматься спортом или хотя бы ежедневно по утрам делать зарядку или ходить на работу пешком человеку мешает лень. Читать далее

Зима часто удивляет нас погодными «сюрпризами». Мокрый снег и ночной мороз — каток под ногами. Резкие перепады температуры чреваты тем, что улицы и дороги становятся скользкими для передвижения. Для пешеходов же возрастает риск падений и травм (ушибов, вывихов, переломов). Чтобы не попасть в число пострадавших, вам необходимо запомнить несколько простых, но важных правил поведения в скользкую погоду. Передвигаться по скользкой улице нужно аккуратно и не торопясь. Смотрите себе под ноги, чтобы обойти участки, покрытые льдом. Идти нужно небольшими шажками, опираясь на всю стопу. При этом ноги должны быть расслаблены и слегка согнуты в коленях, а руки свободны. Не стоит отвлекаться на телефон или собеседника — все внимание должно быть сконцентрировано на аккуратной ходьбе. -Особую опасность представляет лед на спусках и подъемах, на ступеньках подъездов и подземных переходов, а также обледеневшие тротуарная плитка, бордюры на остановках общественного транспорта и др. Читать далее

Галоўны доктар Дзятлаўскага раённага цэнтра гігіены і эпідэміялогіі Алена Шайбак і доктар-валеолаг Наталля Юрэня ўручылі ўзнагароды пераможцам раённага творчага конкурсу на лепшы лагатып праекта “Дзятлава – здаровы горад”.

Читать далее

Грипп – это острое вирусное заболевание, поражающее преимущественно дыхательную систему. Грипп входит в категорию ОРЗ – острых респираторных заболеваний, а точнее, ОРВИ – острых респираторных вирусных инфекций. Причиной гриппа является не ослабление иммунитета и не переохлаждение, а особый вирус – вирус гриппа. Его особенность заключается в чрезвычайной изменяемости. Мало того, что описанные в медицине три типа гриппа (А, В и С) могут чередоваться, они еще и меняют свою структуру. Поэтому ежегодно в период эпидемии наша иммунная система сталкивается с новым микроорганизмом, что существенно затрудняет борьбу с ним. Читать далее