Рубрика: Статьи по формированию ЗОЖ

В Беларуси пройдет ряд мероприятий, приуроченных ко Всемирному дню донора, который отмечается 14 июня. Акцент будет сделан на информационно-образовательных кампаниях, призывающих к регулярному безвозмездному донорству крови и ее компонентов, а также на чествовании доноров.

Поздравляем всех доноров крови, ее компонентов и медицинских работников со Всемирным днем донора крови и призываем принять участие в донациях на базе организаций службы крови.

Важно знать, что каждый человек, решившийся стать донором, не только помогает конкретным пациентам, но и способствует развитию медицинских технологий. Таким образом, донорство крови становится важной частью прогресса здравоохранения и формирования здорового будущего нашей страны, где каждый пациент вовремя получает для лечения необходимые препараты крови.

Информацию подготовили: врач-эпидемиолог  Н.Н.Дедович и инструктор-валеолог Н.И.Юреня

 

Акция «Лето — на здоровье» в 2025 году пройдет в период летних каникул, с 1 июня по 30 августа, в летних оздоровительных лагерях с дневным и круглосуточным пребыванием. Основная цель акции — популяризация принципов здорового образа жизни среди детей и подростков, формирование у них позитивного отношения к своему здоровью. В рамках акции запланировано проведение различных мероприятий, направленных на обучение детей навыкам здорового образа жизни, профилактику вредных привычек, а также организацию безопасного отдыха.

Информацию подготовили: главный врач  Е.В.Шейбак и инструктор-валеолог  Н.И.Юреня

Беларусь против табака 0906

Здоровая нация как основа развития Беларуси

Профилактика гиподинамии

Основным направлением оздоровления и занятости школьников во время школьных каникул является организация лагерей с дневным пребыванием на базах учреждениях образования.

Каникулы — это не только пора для отдыха, но и возможность для организации здоровых форм досуга, создания благоприятных условий для оздоровления детей.

В период проведения весенних школьных каникул с 23 марта 2025 года по 30 марта 2025 года проходит областная акция «Каникулы в ритме ЗОЖ». Акция направлена на формирование знаний и практических навыков здорового образа жизни, ценностного отношения к своему здоровью, осознанной потребности быть здоровыми.

 

 

Главный врач                                                                                   Е.В.Шейбак

Инструктор-валеолог                                                                       Н.И.Юреня

 

Как не попасть в коварные сети

ПРАВИЛЬНОЕ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

С 21 по 31 января в Дятловском районе пройдет акция «Респираторный этикет — всем инфекциям запрет!».

Цель акции: ограничение распространения острых респираторных инфекций и гриппа. Острые респираторные заболевания характеризуются поражением дыхательной системы человека из-за попадания в организм различных возбудителей инфекционных процессов.  При отсутствии своевременного лечения острое респираторное заболевание может становиться причиной пневмонии и приводить к обострению хронических болезней.  Грипп – одна из острых респираторных инфекций, вызываемая вирусом гриппа, с наибольшим количеством осложнений.

Профилактика острых респираторных заболеваний состоит в общем оздоровлении, укреплении организма и стимуляции иммунитета путём закаливания, занятий физкультурой, употребления полноценной, богатой витаминами пищи.

В ходе акции будут проведены информационно – образовательные мероприятия, тематические выступления в СМИ по вопросам профилактики гриппа и острых респираторных инфекций и гриппа, коронавирусной инфекции.

 

 

Информацию подготовили врач-эпидемиолог Николай Николаевич Дедович, инструктор-валеолог Наталья Ивановна Юреня

Я вынужден коснуться данной темы

С 21 по 30 ноября в Беларуси проводиться антитабачная акция

25.11 факторы риска

Антитабачная кампания проходит с 11 по 21 ноября в Дятловском районе

11.11 Осенний иммунитет

Что такое вейпинг3010

Зачастую мы игнорируем советы врачей и полагаемся на мнение друзей, родственников или тех, кто готов из благих намерений дать рекомендацию по приему «проверенного» лекарственного препарата. Или как часто из-за нехватки времени в условиях бешеного ритма современной жизни вы не идете к врачу, а самостоятельно решаете принять какую-то таблетку? Или может вы приходите в аптеку с просьбой посоветовать средство от головной боли, от насморка или от простуды.

Сегодня у каждого есть доступ в интернет, куда можно написать перечень обнаруженных у себя симптомов, самостоятельно поставить себе диагноз, и, исходя из прочитанного, назначить себе лечение. Все кажется довольно простым и вполне понятным. При некоторых расстройствах такое самолечение не принесет особого вреда здоровью и возможно даже поможет облегчить состояние (на самом деле только скрыть симптомы). Однако плюсов у самолечения нет, а значит говорить об этом смысла нет. Многие забывают, что ряд болезней имеет схожую картину, но требуют принципиально разного подхода. Также, предпочитающие самостоятельно подбирать лечение, забывают, что врач при постановке диагноза не ограничивается только симптомами и жалобами пациента. Чаще всего для подтверждения наличия заболевания требуется не только провести осмотр, но и воспользоваться лабораторной или функциональной диагностикой. Только при комплексном подходе можно верно определить причину развития болезни.

Препараты без назначения не оказывают заявленного эффекта или просто скрывают симптомы заболевания. А опасность заключается в том, что бесполезный в данной ситуации препарат может вызывать прогрессирование болезни, которая есть на самом деле. В дальнейшем эта болезнь может перетечь в хроническую стадию и все-таки придется обратиться ко врачу из-за ухудшения состояния и развития осложнений. В данном случае самое время вспомнить слова, что завещал Гиппократ: «Болезнь легче предупредить, чем лечить».

Следующим важным моментом является несовместимость препаратов. Очень часто при медикаментозном лечении для усиления действия какого-то компонента или ослабления побочных эффектов используют сразу несколько препаратов. Если не учесть совместимость лекарств, что очень часто наблюдается при самолечении, можно ухудшить состояние, усугубить прогрессирование болезни и вызвать развитие осложнений.

 

Нельзя не отметить и развитие тяжелых последствий самолечения, которое проявляется в виде побочных эффектов. Самолечение опасно для жизни и порой чревато необратимыми последствиями. Зачастую в больницу поступают люди с уже запущенной стадией болезни, когда врачебное вмешательство уже не помогает и, как следствие, растет количество летальных исходов. Все это можно считать простым пренебрежением своим здоровьем. Поэтому важно помнить, что безопасного лекарства не существует и даже безрецептурные препараты нельзя считать безопасными.

 

Материал подготовили главный врач ГУ «Дятловский райЦГЭ» Елена Вячеславовна Шейбак, инструктор-валеолог ГУ «Дятловский райЦГЭ» Наталья Ивановна Юреня

 

 

«Каникулы в ритме ЗОЖ!»

 

В период проведения весенних школьных каникул пройдет областная акция «Каникулы в ритме ЗОЖ!».

Каникулы – это не только пора для отдыха, но и возможность для организации здоровых форм досуга, создания благоприятных условий для оздоровления детей. Основным направлением оздоровления и занятости школьников во время школьных каникул является организация лагеря с дневным пребыванием на базах учреждений образования.

Акция направлена на формирование знаний и практических навыков здорового образа жизни, ценностного отношения к своему здоровью, осознанной потребности быть здоровыми,

 

 

 

 

Материал подготовила инструктор-валеолог ГУ «Дятловский райЦГЭ» Наталья Ивановна Юреня

 

Курение наносит существенный вред здоровью курильщика. К сожалению, далеко не все понимают, что табачный дым опасен не только для курильщика, но и для тех, кто находится с ним рядом.

Необходимо знать и помнить, что курящие наносят существенный урон не только собственному здоровью, но и здоровью окружающих, делая их пассивными курильщиками. Известно, что жены активных курильщиков умирают в среднем на 4 года раньше, чем жены некурящих. Беременным женщинам категорически противопоказано не только курение, но и пребывание в накуренных помещениях в связи с установленной высокой чувствительностью плода к канцерогенам и другим химическим воздействиям и вследствие этого, высоким риском развития у детей злокачественных опухолей и уродств.

Особенно страдают дети курящих родителей. Они в большей степени, чем дети, родители которых не курят, подвержены различным инфекциям дыхательных путей, есть информация о повышенном риске возникновения лимфам у таких детей.

По данным социсследования более половине опрошенных приходится находиться рядом с курящими в различных местах (на остановках общественного транспорта, в организациях общественного питания, на работе, в гостях, дома, и т.д.), тем самым, выступая в роли пассивного курильщика. Поэтому особое внимание при проведении акции будет уделено ограничению курения в организациях общественного питания и других общественных местах.

Многие ведущие онкологи мира пришли к выводу, что победа над курением явится залогом значительных успехов в борьбе со злокачественными опухолями, в частности обеспечит снижение заболеваемости раком легкого не менее чем на 30%.

Из сказанного очевидно, что главная мера профилактики вредного влияния курения на организм – полностью отказаться от курения и избежать длительного общения с курящими.

 

 

Материал подготовила инструктор-валеолог ГУ «Дятловский райЦГЭ»                                                         Наталья Ивановна Юреня

Заботиться о состоянии здоровья необходимо всегда. В особенности же сейчас, когда коронавирус достаточно быстро распространяется по миру. Вместо того чтобы бессмысленно впадать в панику, куда лучше начать укреплять собственный иммунитет. Сделать это можно, включив в рацион полезные продукты. Рассказываем, какие правила питания пойдут на пользу нашей иммунной системе.

Употребляйте продукты, содержащие витамин C. Он укрепляет иммунитет и предохраняет его от вирусов и бактерий. Говорят, достаточно лишь дольки лимона в день, чтобы получить оптимальную порцию витамина. А вот апельсин вдобавок помогает справиться с депрессией, позитивно влияет на пищеварение, способствует заживлению ран и обладает противовоспалительным и противомикробный эффектами.

На самом деле, больше всего витамина С не во фруктах, как многие ошибочно думают, а в болгарском перце и квашенной капусте. Также полезное вещество можно найти в ягодах.

Включите в рацион цветные овощи. Речь идёт о красных, оранжевых, жёлтых, пурпурных овощах и зелени. В их составе есть бета-каротин — вещество, которое называют предшественником витамина А. Он, в свою очередь, стимулирует выработку клеток, которые борются с микробами.

Цветные овощи богаты эфирными маслами.  В ярко окрашенных цветных овощах содержится много эфирных концентрированных масел, которые укрепляют наш иммунитет, заряжают каждую клетку организма и делают их более жизнестойкими.

Потребляйте больше полноценных белков. Они являются строительным веществом для иммуноглобулинов — антител, которые выполняют роль защитных клеток. Чтобы восполнить баланс белков, включите в рацион мясо, рыбу, молочные продукты, бобовые и яйца.

Не забывайте о чесноке, луке. Нет, дело не в том, что после них остаётся неприятный запах и другие попросту не будут подходить к вам близко. А в том, что чеснок, лук богаты фитонцидами — активными веществами, убивающими бактерии или подавляющими их рост — и растительной клетчаткой.

Разнообразьте меню продуктами, содержащими цинк. Диетологи уверенно отмечают влияние цинка на иммунную систему. Этот микроэлемент содержится в морепродуктах и орехах. Кроме него, в зёрнах есть и другие полезные вещества.

Орехи содержат большое количество ценных масел, жирных кислот Омега-3, 6 и 9. Они необходимы для здорового функционирования мозга. Ведь всё у нас зависит от его деятельности! Соответственно, укрепляя мозг и нервную систему, мы также укрепляем здоровье, иммунитет и жизненные силы.

Поддерживайте уровень витамина E. Его не зря причисляют к мощным антиоксидантам. То есть веществам, выполняющим роль природного щита для человека. Конечно, в нашем организме есть как бы «встроенные» антиоксиданты, но иногда их бывает недостаточно. Особенно в холодное время года. Поэтому витамин Е — отличный помощник осенью и зимой. Его можно найти в орехах, авокадо, растительных маслах, яичных желтках и цельно зерновом хлебе.

Избегайте вредной пищи и не переедайте. Этот совет можно назвать по-настоящему универсальным. Диетологи считают, что иммунитету может навредить жирная, тяжёлая пища с большим показателем калорийности. То есть рафинированные, копчёные, маринованные, содержащие много сахара и соли продукты.

Переедание же ослабляет иммунную систему в силу того, что на переваривание большого количества пищи требуется слишком много энергии. А ведь этот ресурс может в любой момент понадобиться организму для защиты от вирусов.

 

Материал подготовили главный врач ГУ «Дятловский райЦГЭ» Елена Вячеславовна Шейбак, инструктор –валеолог ГУ «Дятловский райЦГЭ» Наталья Ивановна Юреня

17 октября 2024 на Дятловщине прошел Единый день информирования населения1710