Рубрика: Статьи по формированию ЗОЖ

zimnyya_dieta_dlya_kozschi_22_11_2023

nekurenie_16102023

chto_nuzshno_est_posdne_osenyu_13_11_2023

В настоящее время в районе проводится кампания вакцинации против гриппа и у каждого имеется возможность помочь себе не заболеть гриппом в предстоящем сезоне, сделав профилактическую прививку.

Многочисленные независимые исследования и анализы международного уровня демонстрируют безоговорочную пользу вакцинации против гриппа.

Вакцинация в районе проводится двумя вакцинами:

«Вакцина инактивированная для профилактики гриппа» (трехвалентная вакцина) производство Россия для бесплатной вакцинации контингентов из групп риска;

«Ваксигрип Тетра» производство Франция — при желании для платной вакцинации. Предлагаемые вакцины не содержат живой вирус гриппа, поэтому в результате вакцинации заболеть гриппом нельзя.

Вакцинация против гриппа нужна всем и имеющиеся вакцины могут использоваться у детей, начиная с 6-месячного возраста и далее без ограничения возраста (при отсутствии противопоказаний).

Единственным абсолютным противопоказанием к вакцине против гриппа является тяжелая аллергическая реакция (например, анафилактический шок) на предыдущую дозу вакцины, что встречается крайне редко и преимущественно на введение живых вакцин. Читать далее

Движение является основным компонентом не только здорового образа жизни, но и лечения и профилактики многих заболеваний.

Способность к физической активности с возрастом падает. Известно, что отсутствие сбалансированной физической активности у людей старше 65 лет ускоряет процессы старения и усугубляет течение многих заболеваний. Гиппократ сказал: «Ничто не истощает организм так, как физическое бездействие».

Физическая активность полезна в любом возрасте, а в пожилом просто необходима. Физически активные пожилые люди имеют более высокий уровень функциональной адаптации сердечно-сосудистой, дыхательной систем, лучшую память, умственную работоспособность, координацию, меньший риск падений.

Кроме того, регулярные тренировки помогают вылечиться от глубокой депрессии, а групповые занятия помогают освободиться от ощущения социальной изоляции и одиночества. Читать далее

sohraneniye_zdoroviya_29_09_23

kurenie_ugroza_29_09_23

polza_utrenney_zaryadki_11_09_23

vred_elektronnyh_sigaret_22_09_23

moloko_molochniye_produkty_22_09_23

konservirovannie_produkty_22_09_23

vliyanie_energeticheskih_napitkov_22_09_23

stress_i_zdorovie_21_09_23

rol_vitaminov_v_ukreplenii_zdoroviya_18_09_23

kak_sohranit_zdorovie_shkolniku_15_09_23

Летом в жаркую погоду как никогда важно регулярно восстанавливать водно-солевой баланс в нашем организме и один из самых быстрых и доступных способов – это просто потребление необходимого количества жидкости.

Советы по питьевому режиму в летний период:

Очень холодную воду нежелательно пить по нескольким причинам. Это может привести к ангине, фарингиту, бронхиту и другим подобным заболеваниям. Вода температурой ниже 20 градусов плохо снижает чувство жажды: Читать далее

Наиболее эффективная профилактика рака – это здоровое питание. Опытным путем выделены некоторые продукты, регулярное употребление которых помогает снизить риск развития онкологических заболеваний:

1. Брокколи,а также обычная, цветная и брюссельская капуста содержат антиоксиданты, влияющие на снижение риска возникновения опухоли молочной железы и другие виды рака.
2. Цельные зернасодержат различные противораковые соединения, употребление злаков и цельнозерновых продуктов в адекватных количествах может снизить риск развития рака толстой кишки.
3. Зелень с темными листьями (шпинат, руккола, базилик) — богатый источник каротиноидов, способствующих выведению из организма опасных свободных радикалов.
4. Виноград содержит вещество являющимся антиоксидантом, способным предотвратить повреждение клеток.
5. В состав зелёного чаявходят флавоноиды, которые способны предотвратить или замедлить развитие нескольких типов рака, включая рак толстой кишки, печени, молочной железы и простаты.
6. Томаты — источник соединения под названием ликопин, которое помогает снизить риск рака простаты, молочной железы, легких и желудка.
7. Черникапо сравнению с другими ягодами содержит самое большее количество полезных соединений, которые снижают риск развития любых видов рака.
8. Льняное семя.В его состав входят лигнаны, способные оказывать на организм эффект антиоксидантов и блокировать или подавлять раковые изменения.
9. Цитрусовые.Грейпфруты содержат вещества, которые помогают снизить риск развития рака всех видов, выводя канцерогенные вещества из организма.

Читать далее

Правильный питьевой режим важен для здоровья организма и хорошего самочувствия. Летом человеку необходимо выпивать больше воды, чем обычно. Высокая температура воздуха ускоряет теплообмен, больше жидкости выходит с потом. Если вы будете пить достаточное количество воды в день, то:

• Защитите кожу от сухости (это препятствует образованию морщин и сохраняет ее молодость).
• Поспособствуете быстрейшему выводу из организма вредных веществ.
• Защитите себя от обезвоживания и тепловых ударов.

Рекомендуем ввести полезную привычку: не выходить летом из дома без небольшой бутылочки чистой питьевой воды. Чтобы она всегда была под рукой, поможет доставка воды в бутылях. Она спасет от сухости во рту, жажды. Терпеть это нельзя, так как можно довести организм до обезвоживания. Пить в таком случае сок или газированные напитки также не стоит, они утоляют жажду лишь на короткое время, а затем вызывают еще более сильную. Читать далее

26 июня — Международный день борьбы с наркоманией. Проблема наркомании является одной из наиболее актуальных для человечества. Негативные последствия данного феномена проникают во все сферы жизни общества. В действительности же, наркомания — это заболевание, и для того, чтобы прекратить употребление психоактивных веществ, не достаточно просто желания или силы воли.

Для начала следует разобраться в том, почему и как люди становятся наркоманами, несмотря на всю доступную информацию о страшных последствиях этой пагубной привычки? Первоначальное решение принимать наркотики для большинства людей является добровольным и, чаще всего, происходит в компании, где уже кто-то пробовал употреблять наркотик. Повторное употребление психоактивных веществ приводит к определённым изменениям в организме, которые подавляют способность человека контролировать свое поведение и противостоять позывам к приему наркотиков. Читать далее

Аномальная жара и зной уносят жизни людей, а также могут привести к обострению имеющихся заболеваний. Влияние аномальной жары опасно для любого возраста. К высокому риску смертности от высоких температур относятся пожилые люди, дети и младенцы, беременные и лица с хроническими заболеваниями.

Необходимо знать, что тепловой и солнечный удар – это не одно и то же.

Солнечный удар – это резкое повышение температуры тела при высокой инсоляции солнечными лучами.

При тепловом ударе фактором перегревания является повышенная температура окружающей среды.

Основные симптомы солнечного удара: Читать далее