День: 03.01.2023

Большинство случаев холодовых травм приходится на январь и февраль.

Во многих случаях их можно было бы избежать, соблюдая ряд не сложных мер предосторожности.

Отморожение – это повреждение тканей организма в результате воздействия низкой температуры. Основная причина повреждения тканей при отморожениях заключается в стойких изменениях в кровеносных сосудах.

Следует отметить, что отморожения встречаются не только в морозную погоду, но и при нулевой, и даже при плюсовой температуре, особенно когда ветрено и сыро.

В результате воздействия низкой температуры может наблюдаться:

местная холодовая травма — отморожение, ознобление; Читать далее

Зима приносит много положительных эмоций, предоставляет много возможностей для занятий зимними видами спорта. Однако,  зима —  время повышенного риска, связанных с травмирующим действием холода на организм и получения механических травм.

Травматизм — это совокупность травм, возникших в определенной группе населения за определенный отрезок времени. Среди всех причин первичной инвалидности и смертности травмы занимают третье место. Травматизм — часть общей заболеваемости населения.  Лучшая профилактика травм — это осторожность и осмотрительность. Читать далее

Детский травматизм распространен куда больше, чем травматизм взрослых, и это не удивительно. Дети очень любознательны, пытаются активно познавать окружающий мир. Но при этом они не всегда умеют оценить опасность ситуации.

Работа по профилактике детского травматизма должна вестись в трех направлениях:

Создание травмобезопасной среды;

Выработка у детей навыков безопасного поведения в различных жизненных ситуациях;

Физическое развитие детей, направленное на укрепление костно-мышечной системы и выработку координации движений. Читать далее

Остаться вечно молодым нереально, но остановить процессы старения достаточно реально. Оставаться бодрым, здоровым, энергичным в пожилом возрасте – когда Вам за 60 – несложно.

Нужно только следить за собой. И никаких больших денег для этого не нужно. Просто осознайте свой возраст, примите для себя решение жить на радость родным и близким, не доставляя им хлопот, радуя здравым умом и бодростью. Не последнюю роль в этом играет правильное и разумное по возрасту рациональное питание. В этом заключается один из секретов долголетия. Нет единой системы, правила или диеты. Но в этих советах, возможно, каждый найдет для себя что-то полезное, к чему стоит прислушаться и что можно применить к себе лично. Читать далее

Чаше всего это происходит в компании друзей. Спровоцировать первое употребление может многое: чувство любопытства; желание не показываться остальным «белой вороной»; неумение сказать «Нет»; присутствие в жизни серьезных проблем; «назло» кому-то или попытка повлиять на другого человека; просто плохое настроение или обыкновенная скука. По незнанию человек уверен в том, что попробовать один раз – не страшно. К сожалению, весь этот грозный наркобизнес построен на том, что первый раз никогда не бывает последним.

КАКИЕ ПОСЛЕДСТВИЯ МОГУТ БЫТЬ ОТ УПОТРЕБЛЕНИЯ НАРКОТИКОВ?
— самое главное – невозможность в дальнейшем жить без наркотика; Читать далее

В последнее время наших подростков новое увлечение-курение электронных сигарет. Электронная сигарета во всех отношениях представляет собой изделие для курения. Электронные сигареты работают при помощи испарения жидкости, а не сжигания табака, как обычные. В большинстве случаев жидкость для испарения содержит никотин и другие вещества.

Самый значительный вред электронных сигарет в том, что точно также, как и обычные сигареты, они содержат никотин. Никотин – это вещество, вызывающее зависимость в любом возрасте, однако употребление его молодежью приводит к гораздо более серьезным последствиям, потому что в подростковом возрасте мозг наиболее восприимчив, а потому никотин может вызвать зависимость, нарушения внимания и настроения (например, депрессию). Помимо мозга, никотин оказывает влияние и на другие процессы в организме, такие как кровяное давление и сердечный ритм. Эти влияния могут стать долгосрочными. Читать далее

Современные дети значительно отличаются от детей не только прошедшего столетия, но и последних десятилетий. Теперь дети стали реже гулять, меньше общаться со сверстниками, предпочитая виртуальных друзей. Привычные возгласы мам «Опять на улицу собрался?!» сменились не меньшими по эмоциям «Опять в Интернете сидишь?!». К сожалению, это реалии времени, с которыми необходимо считаться. Интернет все больше вторгается в нашу жизнь. И дети начинают с ним знакомство порой в очень раннем возрасте.

Но Сеть таит в себе много опасностей, неискушенное чадо может быть очень легко обмануто, его доверие несложно завоевать посредством Интернета даже при помощи обычной переписки. Этим, как правило, и пользуются киберпреступники. Чтобы обезопасить юного пользователя от возможных бед, надо провести подробный инструктаж перед тем, как он начнет осваивать киберпространство. Читать далее

Какие же продукты и почему могут формировать зависимость? Большинство продуктов, которые вызывают привыкание, являются высоко обработанными продуктами. То есть они имеют малую пищевую ценность и практически лишены минералов и витаминов. Эти продукты обычно характеризуются высоким содержанием соли, сахара, жира или всех их сразу: пицца, шоколад, чипсы, печенье, мороженое, картофель фри, чизбургеры, газировка, торт, жареная курица, булочки, попкорн (с маслом), хлопья для завтрака, конфеты, маффины и др. Высококалорийные продукты перегружают центры удовольствия в мозге. Читать далее

Как провести новогодние праздники без вреда здоровью?

03.01.2023

Новый год и Рождество остаются одними из главных праздников, их наступления ожидают многие. Традиционно хозяйки готовят разные кулинарные блюда, накрывая праздничный стол для домочадцев и гостей. Однако при приготовлении блюд необходимо помнить, что угощения могут  таить в себе не только радость, но и опасность. Опасность  заболеть кишечными инфекциями.

В связи с этим не лишним будет ещё раз напомнить о простых мерах профилактики этих заболеваний. Вот некоторые из них:

1. Приобретайте продукты питания только в местах санкционированной торговли.
2. При покупке обратите внимание на дату изготовления и срок годности продуктов.
3. Отдайте предпочтение продуктам в заводской упаковке, так как существует риск приобретения некачественных продуктов, а так же продуктов с истекшим сроком годности при их реализации россыпью, с рук.
4. Соблюдайте температурный режим хранения продуктов, рекомендуемый производителем.
5. Не допускайте контакт сырых и готовых к употреблению продуктов при их хранении в холодильнике.
6. При приготовлении блюд соблюдайте правила личной гигиены, как можно чаще мойте руки с мылом под проточной водой.
7. При приготовлении блюд используйте разный разделочный инвентарь (ножи, доски) для нарезки сырых (мясо, птица) и готовых (сыры, колбасы) продуктов.
8. При приготовлении салатов на праздничный стол заправляйте их соусом (масло, сметана, майонез и др.) непосредственно перед их подачей на стол.
9. Не оставляйте приготовленную пищу при комнатной температуре более чем на 2 часа и употребляйте её в течение не более 12 часов после приготовления.
10. При повторном употреблении приготовленных блюд тщательно их разогревайте. Готовую пищу для детей лучше вообще не хранить.
11. Фрукты перед нарезкой и подачей на стол тщательно мойте.
12. Избегайте контакта с заболевшими людьми.

При наличии симптомов кишечной инфекции не занимайтесь самолечением, обратитесь за медицинской помощью.

Проблема женского курения – это актуальная для будущих мам тема. Когда курит кормящая мать, никотин поступает к ребенку через молоко. Обычно у такого малыша бывает снижен иммунитет. Он более подвержен простудным заболеваниям. У ребенка нарушается сон, он более капризен.

Женщина. Дымящая сигаретой, попросту может лишиться счастья материнства.

Курение отрицательно влияет на процесс оплодотворения: у женщины снижается способность к зачатию. Читать далее

Полноценный сон занимает одну из ведущих ролей в формировании здоровья растущего организма. Постоянное или периодическое недосыпание грозит не только раздражительностью и отсутствием настроения, оно может привести к ослаблению иммунитета ребенка, ведь во время сна организм восстанавливает потраченные за день силы.

Суточная продолжительность сна детей в среднем должна составлять от 11 до 12 часов в начальной школе и от 9 до 10 часов в старших классах. Но далеко не всегда дети получают эти необходимые часы отдыха. Часто, недосыпание связано непосредственно с учебой (выполнение домашних заданий, дополнительные занятия вечером, переживания перед завтрашним днем в школе). Но наиболее распространенной причиной того, что ребенок не выспался, становится чрезмерное пользование различными электронными приборами (игра с компьютером или телефоном, просмотр телевизора, чтение с электронных носителей с яркой подсветкой). Родителям следует понимать, что это не только занимает свободное время ребенка, которое он мог бы провести с большей пользой, но и возбуждает его нервную систему, после чего ребенку очень сложно уснуть.

Читать далее

Дни зимних праздников будут наполнены только положительными эмоциями, если соблюдать эти простые правила, которые помогут сохранить здоровье и обеспечить безопасность, вам, вашим родным и близким.

• Гигиена рук- прежде всего.

Часто мойте руки с мылом и чистой проточной водой не менее 20 секунд. Это универсальный и эффективный способ предотвращения распространения микробов. Он снизит как вероятность заражения вирусными респираторными инфекциями, гриппом в том числе, так и предотвратит многие кишечные инфекции.

• Безопасная еда.

Снизить риск отравлений и пищевых инфекций просто: часто мойте руки и поверхности, на которых готовите, не допускайте перекрёстного загрязнения продуктов, доводите блюда до нужной температуры, быстро их охлаждайте, следите за соблюдением температурного режима и сроков хранения приготовленных блюд. Читать далее

Гиподинамия – это малоподвижный образ жизни. В наше время двигательная активность у людей значительно снизилась, в связи с этим резко возросло количество людей, имеющих избыточную массу тела.

Полнота — болезнь неправильного обмена веществ, фактор риска возникновения таких тяжелых заболеваний, как атеросклероз, гипертоническая болезнь, инфаркт миокарда, сахарный диабет, заболевания опорно-двигательной системы. У людей, страдающих ожирением, эти заболевания встречаются в 2 — 4 раза чаще, чем у худых и имеющих нормальную массу тела. Поэтому борьба с лишними килограммами — это борьба за здоровье и долголетие. Читать далее