Автор: Инструктор-валеолог Юреня Н.И.

Дыхание — основа самой жизни и здоровья, важнейшая функция и потребность! Жизнь без воздуха невозможна — люди дышат для того, чтобы жить!

Легкие — главный орган дыхательной системы человеческого организма, занимающий почти всю полость грудной клетки. Как и любые другие, болезни легких бывают острыми и хроническими и вызваны как внешними, так и внутренними факторами, их симптомы весьма разнообразны. К сожалению, заболевания легких в последнее время стали достаточно частым и распространенным явлением и представляют собой одну из самых главных угроз для жизни и здоровья человека. Читать далее

В рамках районного проекта «Крутиловичи – здоровый поселок» и районной акции «Здоровое сердце – здоровый организм» в агрогородке Крутиловичи на базе библиотеки проведен день информирования «ЗОЖ – как привычка» для посетителей библиотеки.

Специалист центра гигиены и эпидемиологии, отметила что ведение здорового образа жизни является, профилактика любого заболевания. А для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы существуют ряд факторов, на которых мы не можем повлиять, а именно своим образом жизни можно снизить риск данного заболевания. Также были затронуты вопросы иммунизации гриппа и коронавирусной инфекции.

В рамках проекта «Дятлово – здоровый город» на базе ГУО «Дятловская центральная библиотека» проведен День здоровья «PRO – здоровье» с учащимися 7 класса ГУО «Средняя школы №3» г.Дятлово.

Специалисты ГУО «Дятловской центральной библиотеки» рассказали о старте акции по профилактике наркомании.

В начале мероприятия инструктор-валеолог ознакомила, участников мероприятия, с основными составляющими здорового образа жизни, и акцентировала, что именно профилактика, является лучшей защитой любого заболевания. Читать далее

Под таким названием в сентябре месяце проходит информационно-профилактическая акция.

Для того, чтобы сердце было здоровым, желательно употреблять постное мясо и ненасыщенные жиры. В них меньше холестерина. Чаще следует заменять мясо рыбой. Из птичьего мяса лучше есть куриное. Нельзя переедать. Более половины пищевого рациона должны составлять овощи, фрукты и ягоды, и как можно чаще – сырые. Читать далее

Итоги заседание «круглого стола» «Обогащение пищевых продуктов при их производстве».

Под таким названием прошло заседание «круглого стола» на базе ГУ «Дятловский райЦГЭ». В заседании приняли участие специалисты центра гигиены и эпидемиологии и заинтересованные ведомства.

Главный врач Е.В.Шейбак открыла заседание «круглого стола», и отметила, что питание является одним из важнейших факторов, оказывающих влияние на здоровье человека. По данным Всемирной организации здравоохранения структура питания на 70% определяет уровень здоровья и физического развития детей и подростков. В связи с этим вопросам сохранения и укрепления здоровья населения, в том числе организации правильного питания, уделяется значительное внимание. Читать далее

Под таким названием проведено массовое мероприятие в рамках проекта «Дятлово-здоровый город» и районной акции «Лето на здоровье» для детей посещающий детский оздоровительный лагерь на базе ГУО «Гимназии №1» г.Дятлово.

Инструктор-валеолог рассказала ребятам о профилактике травматизма в летний период времени. Далее вопрос был затронут правильного питания среди детей, так как дети зачастую игнорируют рекомендации родителей и медицинских работников, что приводит зачастую к заболеваниям пищеварительной системы. В ходе мероприятие пришли вместе с ребятами пришли к выводу, что мы то, что мы едим. Основой любого заболевание является профилактика, отметила специалист ЦГЭ. Читать далее

В свое время великий медик Гиппократ сказал: «Мы есть то, что мы едим».

Здоровое питание – неотъемлемая часть здорового образа жизни. Питаться правильно важно во все периоды жизни человека. Основные принципы здорового питания должны закладываться с раннего детства, а придерживаться их необходимо в течение всей жизни. Нужно понимать, что избыточное потребление животных жиров и рафинированных углеводов, недостаточное потребление фруктов и овощей может привести к ухудшению здоровья. В настоящее время растет количество людей, имеющих избыточную массу тела и страдающих ожирением. Эта проблема также актуальна для детей и молодежи Читать далее

Под таким названием пройдет областная информационная акция в районе с 15 по 26 августа. Ее цель — повышение информированности населения в вопросах правильного питания как составной части здорового образа жизни. Читать далее

С наступлением каникул у наших детей появляется достаточно свободного времени.

Жизнь «преподнесла» нам еще одну психологическую проблему -зависимость от гаджетов. Ситуация сложилась на самом деле я: абсурдная гаджеты созданы, чтобы служить человеку, а на деле они часто подчиняют человека себе. Особенно опасно, когда появляется зависимость от гаджетов у детей. Зависимость от гаджетов у детей — серьезная проблема.

Телефоны, планшеты, игровые приставки, компьютеры, телевизоры – это вещи без которых современные дети не могут обойтись. А родители могут? Много ли из нас тех, кто проводит хотя бы один день без этих устройств? Думаю, что нет! А чего же тогда ожидать от детей? Читать далее

Для детей посещающий летний оздоровительный лагерь «Эрудит» на базе ГУО «Гимназии №1» г.Дятлово проведен День здоровья «Лето на здоровье». Лето радостное время для школьников, и если соблюдать все правила безопасности, то лето можно провести с пользой для своего здоровья. В рамках акции с ребятами выясняли кто такой донор, и почему так важно быть им. Далее валеолог центра гигиены и эпидемиологии вместе с ребятами «Путешествовали в стране Здоровья».

В заключении ребятам были продемонстрированы профилактические видеоролики, и в заключении распространены информационные материалы по здоровому образу жизни.

Судя по прогнозам синоптиков к нам обратно возвращается теплая и комфортная погода. Вода — добрый друг и союзник человека, помогающий получить максимум удовольствия от отдыха и укрепить здоровье. Но в то же время она не терпит ошибок и может являться источником повышенной опасности.

Чтобы их избежать, каждый человек должен знать элементарные правила безопасности на воде. Основная причина несчастных случаев при купании — это отсутствие страха, и со мной это не случиться. Часто человек тонет не потому, что не умеет плавать, а потому, что поддается панике. Иногда к трагедии приводят такие причины, как состояние алкогольного опьянения, заплывы на дальние дистанции, переохлаждение организма, мышечные судороги, разрывы надувных плавательных средств, отсутствие присмотра за детьми, прыжки с высоты. Читать далее

Для детей посещающий летний оздоровительный лагерь «Улыбка» на базе ГУО «Средней школы №3» г.Дятлово проведен День здоровья «Лето на здоровье». С участниками мероприятий узнавали, как восстановить свой организм после учебной нагрузки, как избежать травматизма в летнее время года, где прячутся клещи, какую опасность несут домашние питомцы, на эти и другие вопросы были даны ответы специалиста центра гигиены и эпидемиологии. Читать далее

• Соблюдай осторожность, катаясь на качелях;
• не лазь по деревьям, крышам сараев и гаражей;
• водные процедуры должны проходить в отведенных местах и обязательно под контролем взрослых;
• занимаясь в секциях и кружках, выполняй требования тренера, не залезай на турники без разрешения и не прыгай с них;
• находясь дома, не играй с газовой или электроплитой, огнеопасными предметами, а также вблизи костра без присмотра взрослых;
• не пытайся самостоятельно отремонтировать неисправные электроприборы;
• не играй на стройплощадках, не подходи к работающей или оставленной без присмотра строительной технике;
• переходи дорогу только на зелёный свет светофора и только по пешеходному переходу; в местах, где нет светофора, не забывай посмотреть, нет ли машин, сначала – слева, затем – справа;
• не катайся на велосипеде по проезжей части дороги;
• не играй вблизи дороги, не выбегай за мячом на дорогу;
• для перехода через железнодорожные пути пользуйся пешеходным мостом или специальным настилом; не подлезай под вагоны; не играй на рельсах; не ходи по рельсам; не влезай на вагоны; не стой у края платформы.

Помни, что ты тоже в ответе за свое поведение, и что с тобой будет зависит только от тебя!!!

11 июля – день профилактики алкоголизма в Республике Беларусь Алкоголь уносит здоровье и жизни людей, не различая их возраст, род занятий и пол, под его влияние попадают все социальные группы населения. Алкоголизм – заболевание, при котором наблюдается физическая и психическая зависимость от алкоголя. Сопровождается повышенной тягой к спиртному, неспособностью регулировать количество выпитого, склонностью к запоям, возникновением ярко выраженного абстинентного синдрома, снижением контроля над собственным поведением и мотивациями, прогрессирующей психической деградацией и токсическим поражением внутренних органов.

Проблемы, связанные со злоупотреблением алкого­лем можно объединить в три группы:

Проблемы для пьющего:

— последствия острого алкогольного опьянения (снижение самоконтроля, агрессивность, несчастные случаи и т.д.);

— отравления алкоголем; Читать далее

Алкоголь является хорошим растворителем! Он хорошо растворяет браки, дружбу, семьи, рабочие места, печень и мозг… Но только не проблемы!

11 июля – день профилактики алкоголизма в Республике Беларусь Алкоголь уносит здоровье и жизни людей, не различая их возраст, род занятий и пол, под его влияние попадают все социальные группы населения. Алкоголизм – заболевание, при котором наблюдается физическая и психическая зависимость от алкоголя. Читать далее

Зачастую мы ждем лета, ждем, а оно приходит с жарой и духотой, и ты уже невольно начинаешь мечтать об снижении температуры воздуха. Как перенести жару с минимальными потерями настроения, здоровья и времени? Ведь многим под ярким солнцем и с температурой «за бортом» уже в 20-25 градусов (не говоря о «за +30») не хочется совершенно ничего: ни ходить по магазинам, ни выходить просто на прогулку, самочувствие никудышное, а ведь кому-то еще и на работу нужно идти…

С 11 до 16 часов не выходите на улицу, и уж тем более не стоит загорать в это время суток. Переносить жару в этот период рекомендуем в тени.

В середине дня постарайтесь сократить до минимума физические нагрузки и не занимайтесь активным спортом. Любителе огорода, так же нужно ограничить времяпровождение на улице в жаркую погоду. Так, как очень часто люди поработав на грядке получают тепловые или солнечные удары. А вместе с тем ряд негативных последствий для организма, это и повышение артериального давления, нарушение работы сердечной системы и т.д. Читать далее

На протяжении 2020-2022 учебных годов на базе ГУО «Козловщинская средняя школа» реализовывался проект «Твори свое здоровье сам!».

Целевой группой Проекта являлись старшеклассники, обучающиеся 10-11 классов. Современный старшеклассник знает о здоровье достаточно много, как и о том, что надо делать для его поддержания и достижения. Однако наличие знаний еще не гарантирует, что он будет, следуя им, вести здоровой образ жизни. Для того, чтобы знания начали давать результат, необходима последовательная и систематическая работа по формированию у подрастающего поколения устойчивой мотивации к ведению здорового образа жизни, потребности в сохранении и укреплении здоровья. Старшеклассники, находясь на пороге самостоятельной жизни, решают важные задачи личностного и профессионального определения, достаточно часто при этом игнорируя состояние своего здоровья. Читать далее

В рамках районного проекта «Крутиловичи-здоровый поселок» состоялось заседание рабочей группы агрогородка Крутиловичи с участием заведующей отделам общественного здоровья Гродненского областного центра гигиены и эпидемиологии. Читать далее

В рамках районного проекта «Крутиловичи-здоровый поселок» и районных акций, для детей посещающие летние оздоровительные лагеря специалистами центра гигиены и эпидемиологии проведен День здоровья «PRO-здоровье» на базе ГУО «УПК Крутиловичский детский сад-средняя школа».

С участниками выясняли как с пользой для здоровья провести летнее время, что нужно кушать, чтобы восполнить организм витаминами, что будет если не соблюдать правила личной гигиены, где прячутся клещи, какую опасность могут нести домашние и дикие животные и т.д. Далее ребятам была предложено игра «Что такое хорошо, что такое плохо».

Питьевой ре­жим нап­ря­мую при­вязан к пра­виль­но­му пи­танию, так как во­да при­нима­ет учас­тие в про­цес­сах тер­мо­регу­ляции, раст­во­ря­ет ми­нераль­ные со­ли, осу­щест­вля­ет «транс­пор­ти­ров­ку» пи­татель­ных ве­ществ, вы­водит про­дук­ты об­ме­на из ор­га­низ­ма.

Пить во­ду и ох­лажда­ющие на­пит­ки нуж­но столь­ко, сколь­ко тре­бу­ет ор­га­низм.

Как пра­виль­но пить во­ду: до еды или пос­ле?

На­ибо­лее оп­ти­маль­но – за пол­ча­са до еды и че­рез час пос­ле. Тог­да пос­ту­па­ющая жид­кость не бу­дет ме­шать нор­маль­но­му пи­щева­рению.

Ко­неч­но, лет­няя жа­ра про­воци­ру­ет же­лание пить во­ду и на­пит­ки как мож­но бо­лее хо­лод­ны­ми. Но очень не­жела­тель­но пить хо­лод­ную во­ду по нес­коль­ким при­чинам.

Так как питьевой ре­жим нап­ря­мую при­вязан к пра­виль­но­му пи­танию, во­да тем­пе­рату­рой ни­же 20 гра­дусов не под­хо­дит, так как:

— ни­ког­да не уто­ля­ет жаж­ду, ведь тем­пе­рату­ра в же­лудоч­но-ки­шеч­ном трак­те че­лове­ка – 36°С и вы­ше, и при по­пада­нии ту­да хо­лод­ной во­ды про­ис­хо­дит ох­лажде­ние сли­зис­той обо­лоч­ки и за­тор­ма­жива­ние про­цес­сов пи­щева­рения и вса­сыва­ния. Со­суды в сли­зис­той ки­шеч­ни­ка реф­лектор­но сжи­ма­ют­ся от хо­лода, во­да не пос­ту­па­ет из ки­шеч­ни­ка в кровь, и ор­га­низм дол­го не мо­жет «на­пить­ся».

— уси­лива­ет ин­токси­кацию ор­га­низ­ма, пос­коль­ку не ус­певшая пос­ту­пить в кровь хо­лод­ная во­да зас­та­ивает­ся в ки­шеч­ни­ке, пос­те­пен­но наг­ре­ва­ясь. За это вре­мя она раз­мягча­ет и раст­во­ря­ет шла­ки – а по­том вред­ные ток­си­ны вса­сыва­ют­ся с этой наг­ре­той внут­ри ор­га­низ­ма во­дой. Читать далее